?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: медицина

[sticky post] Несколько слов обо мне...

Меня зовут Ольга, я- дважды мама прекрасных сыновей и счастливая жена, интернет-тренер, кулинар, рукодельница, путешественница и много кто еще... Я - очень увлекающаяся натура, поэтому в журнале пишу на разные темы: кулинария и рукоделия, книги и фильмы, красота и воспитание детей, путешествия и здоровье, саморазвитие и финансы, флайледи и тайм-менеджмент... Я провожу онлайн-тренинги по тайм-менеджменту и красоте. Любой из них можно пройти как в группе, так и индивидуально, написав мне ЛС. В моем журнале принято общаться тактично и вежливо. Буду рада всем друзьям и комментаторам. Интересное в моем журнале: Чтение: планы на 2016 год
promo olga_krav4enko november 1, 2017 10:02 6
Buy for 10 tokens
Хотела написать этот пост еще в августе, да все как-то откладывалось. Хотя все скрины были готовы, но руки не доходили. А между тем информация важная и нужная для желающих сэкономить, на мой взгляд. Как делать покупки и экономить? Все просто: пользоваться всеми спецпредложениями, которые только…
Небольшая закупка бытовой химии за август 2018 года - ее показываю в этом видео.

Дополнительно еще покупали туалетную бумагу Papia, 3-хслойную, 8 рулонов в Фикс Прайс за 99 руб., это хорошая цена. И бумага отличная.
Стараюсь выбирать экологичные средства и смотреть на упаковку: когда это возможно, выбираю средства не в пластике.



про покупкиCollapse )
А вы чем стираете? Заморачиваетесь с порошками без фосфатов, эко? Или нет?


Впервые о чудодейственных свойствах масла зверобоя я узнала еще будучи ребенком. Семья моего дяди - потомственные врачи. Отец его, фронтовик, доктор с огромным стажем работы, в советские годы делал сам это масло. "Угощал" им и нас. Стояла маленькая баночка зверобойного масла у нас в холодильнике и ценилась на вес золота.

Во время нашей с Глебом прогулки по лугу я рассказала ему о зверобое, об этом масле, и ребенок загорелся сделать такое масло дома самим. Да еще и целый список составил, кому дать уже готового масла.

i.jpg

Все делал сам: о масле зверобояCollapse )


Участвую в марафоне #СнижаюСвойЭкослед, 3-я волна (http://greendriver.ru/marathon), задание №11, тема 3 Безопасный дом

на этой неделе по заданию организаторов будем изучать все, что связано с безопасностью нашего дома
Первое задание: Чем вы мыли посуду и стирали до начала марафона?

напишу сразу список бытовой химии, которой пользуюсь:
1. стиральный порошок
2. хозяйственное мыло (для застирывания пятен и загрязнений)
3. средство для дезинфекции унитаза
4. средство для мытья посуды
5. средства для посудомойки: либо таблетки, либо комплект соль+моющее средство+ополаскиватель
вот и все из покупных средств

еще
6. сода
7. уксус
8. лимонная кислота
9. пароочиститель и паровая швабра

Некоторое время назад я постепенно свела использование бытовой химии к минимуму.
С появлением аллергии у старшего ребенка Read more...Collapse )

Вторая книга из серии книг доктора Антона Родионова. А поскольку он - врач-кардиолог, он знает, о чем рассказывает.



Первой эту книгу прочитала моя мама. о книгеCollapse )


Купить книгу в интернет-магазине Эксмо

Купить книгу на ОЗОН

Все книги доктора Родионова на ОЗОН
Получила письмо в личку с просьбой посоветовать что же выбрать для покупки - паровую швабру или пароочиститель.

IMG_1080.JPG

IMG_5817.JPG


"Оля, привет, я хочу купить пароочиститель, но вот увидела у тебя пост про швабру и задумалась). Что посоветуешь? Квартира у нас однокомнатная, нужны функции мытья полов, кафеля, ванной, стен и чистки диванов от пыли и кошкиной шерсти. Еще планирую взять ее на дачу, чтобы отмыть там окна. Что в моей ситуации лучше взять? Спасибо заранее)"

Вот что я отвечаю. Может быть, ответ мой поможет и еще кому-то, перед кем такой же выбор стоит. Безусловно, оба агрегата - нужные и сильно-сильно облегчают жизнь и работу по хозяйству.

Если нужно много функций сразу, то пароочиститель. Швабра только моет полы. Теоретически можно, конечно, ею отпарить что-то - кафель, одежду, но это будет не так удобно, как пароочистителем.

Если будешь брать пароочиститель, то рекомендую только как у меня на колесиках, НЕ РУЧНОЙ. Ручной крайне неудобный, у меня раньше такой был - выбросила. Очень тяжело его держать в руках, руки устают.

А тем, что на колесиках у меня, я довольна чрезвычайно. Раз в месяц сейчас им отпариваю всю сантехнику, вчера форму мужу отпаривали ужасно мятую (не знаю где хранили эту куртку! вся жеваная-пережеваная была). У него и для окон есть насадка, как раз после зимы пройтись. И можно полы, конечно. НО - большим пароочистителем ты не будешь мыть полы даже пару раз в неделю, его хлопотно доставать и заряжать. Я если достаю, то пытаюсь уж сразу по максимуму использовать - и духовку, и сантехнику.

По хранению: швабра занимает минимум места - только коврик на котором она стоит, хранится она вертикально (в общем, как обычная швабра).
Большой пароочиститель занимает места как обычный пылесос, плюс все насадки еще к нему. Но он и гораздо функциональнее.

Если бы я выбирала для себя, то сначала в любом случае взяла бы пароочиститель полноценный. А потом, может, задумаешься и о швабре :)


Мои обзоры на ПАРООЧИСТИТЕЛЬ и ПАРОВУЮ ШВАБРУ

Сейчас у меня Ярослав освоил паровую швабру, намывает полы дома каждый день :) Первый раз, когда помыл самостоятельно с ее помощью, восхищался: "Мам, какая же крутая штука! И воздух пахнет как в больнице после кварцевания". Воздух на самом деле пахнет именно так. И ногами ощущается какие чистые полы.



Оригинал взят у inno4ka78 в Размышления о здоровье. Профилактика рака. Лекция Марии Постоваловой
Уже почти месяц назад посетила лекцию врача-апитерапевта из Екатеринбурга Марии Постоваловой. И сейчас с ее разрешения напишу основные моменты. Программа основана на продуктах пчеловодческой компании "Тенториум". Не сочтите за рекламу, пишу в основном для себя, очень кратко, тезисно. Если возникнут вопросы непосредственно по схеме приема, по лечению конкретных заболеваний - могу дать контакты Марии.

Итак, по мнению Марии, основными причинами рака являются:
-грязь, инфекция, глисты;
-снижение иммунитета.
Меры профилактики:
самое важное - защелачивать организм, так как раковые клетки не делятся в щелочной среде. И тут важнейшую роль играют не добавки, а питание человека.

Основа нашего иммунитета - в кишечнике!

Существует 4 вида бактерий (пусть ненаучно сказано, но пишу, как сама поняла), с которыми наш организм постоянно борется:
1. Вирусы. Особо противный, живущий у бОльшей части населения - герпес и его разновидности
2. Грибок. Один из основных показателей наличия грибка в организме - перхоть
3. Бактерии (поликистоз)
4. Глисты

С чего начатьCollapse )

Месячная потребность= затраты:Collapse )

Попалась сегодня интересная информация о необходимом минимальном уровне физической активности.

"Длительность и интенсивность физической активности зависит от ваших целей. Если на повестке дня вопрос о занятиях для поддержания здоровья, то достаточно 20-минутной прогулки или пробежки каждый день. Также возьмите за правило регулярно отрываться от рабочего стола, чтобы увеличить расход калорий и снизить риск некоторых заболеваний, вызванных гиподинамией.

Если же на кону решение о снижении веса, то обычных нагрузок недостаточно. Исследования Американского совета по физическим упражнениям утверждают, что значительные потери веса происходят у тех, кто занимается фитнесом, по крайней мере, 1 час в день (5 раз в неделю). А наиболее явные результаты будут, если нагружать себя до 90 минут в день (5 раз в неделю).

Эти же американские исследования вывели и рекомендации для тех, кто хочет снизить риски многих заболеваний. Например, чтобы снизить риск рака молочной железы, надо заниматься от 45 до 50 минут в день. А для здоровья сердца следует учитывать, что хотя бы трижды в неделю от 20 до 30 минут тренировок должны составлять интенсивные кардио-нагрузки
."

Что такое кардионагрузки? Это те нагрузки, которые вызывают учащенное сердцебиение и пульс. Сердце начинает работать в усиленном режиме.

Зачем они нужны?
Именно при кардионагрузках сгорает лишний жир в организме, укрепляется сердечная мышца, снижается риск инфарктов, сахарного диабета, уменьшается уровень стресса, улучшается сон и общее самочувствие.

Если говорить о занятиях в спортивном зале, то к кардиотренажерам относятся беговая дорожка, степпер, эллипс, велотренажер.
Если же вы не хотите тратиться на оплату занятияй в зале и/или предпочитаете заниматься самостоятельно, на свежем воздухе, то для вас - ходьба, бег, езда на велосипеде, подъем и спуск по лестнице (кстати, знаете, что по интенсивности нагрузки 1 подъем приравнивается к 2 спускам).

При таких занятиях нужно, чтобы пульс находился в "целевой зоне". Он рассчитывается по формуле: для женщин нижний порог пульса= (220 - возраст)*0,6
верхний порог пульса= (220-возраст) *0,8
Эти показатели желательно не превышать.

Я решила посчитать, достаточно ли у меня минимальной нагрузки:
1 раз в неделю йога (занятие длится 75 мин. вместе с шавасаной, ее исключаю, получаем 60 мин.)
6 раз в неделю по 15 мин. домашняя йога
Итого: как раз ровно 150 мин. в неделю.

Минимум выполняю. Но понимаю, что это только для поддержания жизни в организме. Нужно увеличивать нагрузку, например, за счет прогулок.

По 15 мин. в день в быстром темпе - уже плюс 105 мин. Уже лучше!

А если еще добавить танцы раза 3 в неделю по 10-15 мин. - совсем замечательно.

Ставлю для себя цель - выйти на уровень 300 мин. в неделю.

Кто со мной? Предлагаю раз в неделю отчитываться о своей физической нагрузке. Скажем, вечером по воскресеньям.


Да, сейчас по лестнице спускаюсь с 9 этажа только пешком, никакого лифта. Добавлю еще и подъемы!

Как у вас обстоят дела с физической нагрузкой? Набираете необходимый минимум?

Мини-аптечка в сумке

Сразу скажу, что я не отношусь к яростным приверженцам лечения аптечными лекарствами. При любых недомоганиях стараюсь сначала использовать по максимуму народные средства и только в самом крайнем случае берусь за флакончики из аптеки. Так и детей лечу, и себя, и мужа. У меня уже есть определенный набор отработанных верных приемов, которые помогают.

Но сегодня не об этом. Сегодня о том, что в моей сумке обязательно находится мини-аптечка скорой помощи, которая выручала не раз меня и моих знакомых и коллег.
Все препараты там хранятся буквально по 1-2 таблетки, именно для экстренной помощи. Собрано все это в маленький пакетик с застежкой зип-лок. Свою "аптечку" я перекладываю при необходимости из сумки в сумку вместе в кошельком и правами.



1. Обязательно лежит влажная салфетка в индивидуальной упаковке. У меня здесь Трансаэро, давали в полете. Часто такие приносят с доставкой суши, например. Ей и рану можно обработать, и просто освежить лицо в сильную жару, и руки грязные протереть. Главное, потом пополнить запас.

2. Имодиум - на случай расстройства желудка. Отличная экстренная помощь.

3. Пластырь - особенно актуально летом. Да и просто любую ранку заклеить.

4. Но-шпа - хорошо во время болей в критические дни выручает.

5. Панадол - мой куплен в Эмиратах. Скажу вам, разница с купленным в наших аптеках есть. И при головной боли, и при зубной боли, и при температуре. Универсальное средство! Поэтому в дьюти-фри и в аптеках в заграничных путешествиях я сейчас и лекарства покупаю тоже. У нас они реально ДРУГИЕ.

6. Активированный уголь - его сразу нужно принимать минимум 3-4 таблетки, поэтому и ношу 4 таблетки

7.Андипал - это средство "выравнивает" давление. Изредка мне случается к нему прибегать.

8. Еще 2 таблетки валидола (в кадр не попали) - положила их совсем недавно в мини-аптечку на случай "вдруг кому-то понадобится"
Еще нужно добавить обязательно противоаллергическое средство, хотя бы пару таблеток.

А какие лекарства есть у вас в сумочке? И вообще, носите ли вы с собой лекарства?