?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: здоровье

[sticky post] Несколько слов обо мне...

Меня зовут Ольга, я- дважды мама прекрасных сыновей и счастливая жена, интернет-тренер, кулинар, рукодельница, путешественница и много кто еще... Я - очень увлекающаяся натура, поэтому в журнале пишу на разные темы: кулинария и рукоделия, книги и фильмы, красота и воспитание детей, путешествия и здоровье, саморазвитие и финансы, флайледи и тайм-менеджмент... Я провожу онлайн-тренинги по тайм-менеджменту и красоте. Любой из них можно пройти как в группе, так и индивидуально, написав мне ЛС. В моем журнале принято общаться тактично и вежливо. Буду рада всем друзьям и комментаторам. Интересное в моем журнале: Чтение: планы на 2016 год
promo olga_krav4enko november 1, 2017 10:02 6
Buy for 10 tokens
Хотела написать этот пост еще в августе, да все как-то откладывалось. Хотя все скрины были готовы, но руки не доходили. А между тем информация важная и нужная для желающих сэкономить, на мой взгляд. Как делать покупки и экономить? Все просто: пользоваться всеми спецпредложениями, которые только…
Дошла очередь и до заказа органических прокладок на iherb.

IMG_5429.JPG

Read more...Collapse )Кроме таких прокладок, у производителя Organyc есть и органические тампоны, и ежедневные прокладки, и органические ватные палочки (картон + органический хлопок), и органические ватные диски, и даже хлопковые влажные салфетки.
На все сейчас идут хорошие скидки. Я взяла себе опять прокладки, влажные салфетки и ватные палочки (упаковку 200 шт.)

********************************************************************

до 20 сентября при заказе на 50$ вы получите

СКИДКИ

5$ + 5% при использовании кода RHD515

просто перейдите по ссылке и коды автоматически пропишутся в вашей корзине

по тегу Айхерб вы можете прочитать мои отзывы на продукцию




Впервые о чудодейственных свойствах масла зверобоя я узнала еще будучи ребенком. Семья моего дяди - потомственные врачи. Отец его, фронтовик, доктор с огромным стажем работы, в советские годы делал сам это масло. "Угощал" им и нас. Стояла маленькая баночка зверобойного масла у нас в холодильнике и ценилась на вес золота.

Во время нашей с Глебом прогулки по лугу я рассказала ему о зверобое, об этом масле, и ребенок загорелся сделать такое масло дома самим. Да еще и целый список составил, кому дать уже готового масла.

i.jpg

Все делал сам: о масле зверобояCollapse )


Что делать, когда зрение плохое? Одевать очки, как рекомендует окулист, или не одевать? Слышали ведь фразу, что "как только очки оденешь, так будешь всю жизнь в очках"?

80130629c5107ca9e2ba18f35717a44c.jpg


Read more...Collapse )


Воскресные планы

Благодаря вашим пожеланиям здоровья мне уже немного лучше.

И сегодня планы-планы:
-попасть на выставку о блокадном Ленинграде, она последний день сегодня у нас в городе
-кулинарные вегетарианские курсы

И прогуляться по морозцу, (надеюсь, спина позволит) от выставочного центра до курсов.

Делитесь и вы своими воскресными планами! Чем думаете сегодня заниматься?




Еще пару дней назад я примеряла очки просто так, ну а сегодня уже задумалась о том, реально ли, если зрение плохое и носишь очки, как-то это исправить. Тем более у Ярослава тоже зрение оставляет желать лучшего. Очки ему я не одеваю, хотя врачи выписывали уже. Понимаю, что как только оденет очки, глаза сразу перестанут работать. Ну и он каждый день делает гимнастику для глаз.

Много слышала раньше о методе восстановления зрения, о котором рассказывает профессор Жданов. А сегодня в дороге посмотрела его первую лекцию. Она по сути вводная. Жданов рассказывает об особенностях нарушений зрения и дает первоначальные упражнения на расслабление и укрепление глазных мышц.



Я пока ехала, даже упражнения делала. Ну вообще чего "даже", я упражнения для глаз делаю каждый день минимум по 2 раза: рисую глазами круги, восьмерки, V, моргаю, выпучиваю :)

Но Жданов рассказывает, что даже важнее упражнений - правильное расслабление мышц. А я, зная давным-давно про пальминг, его делаю очень редко. А вот после пальминга глаза действительно видят мир по-другому. Прямо чувствуется, что глаза отдохнули.

И еще поразили цифры: на очках, линзах, операциях по восстановлению зрения офтальмологические компании получают прибыль до 50 млрд.долларов в год!!! Не то, чтобы я этого не понимала, но в таких масштабах!!!

Понятно, что бесплатная гимнастика никому, кроме ваших собственных глаз, не выгодна абсолютно.

Завтра буду смотреть второе видео лекций Жданова.

У вас есть проблемы со зрением? Как вы их решаете? Есть ли среди вас те, кто восстановил свое зрение по методике Шичко-Бейтса, о которой рассказывает проф. Жданов? Или среди ваших знакомых?

Оригинал взят у inno4ka78 в Размышления о здоровье. Профилактика рака. Лекция Марии Постоваловой
Уже почти месяц назад посетила лекцию врача-апитерапевта из Екатеринбурга Марии Постоваловой. И сейчас с ее разрешения напишу основные моменты. Программа основана на продуктах пчеловодческой компании "Тенториум". Не сочтите за рекламу, пишу в основном для себя, очень кратко, тезисно. Если возникнут вопросы непосредственно по схеме приема, по лечению конкретных заболеваний - могу дать контакты Марии.

Итак, по мнению Марии, основными причинами рака являются:
-грязь, инфекция, глисты;
-снижение иммунитета.
Меры профилактики:
самое важное - защелачивать организм, так как раковые клетки не делятся в щелочной среде. И тут важнейшую роль играют не добавки, а питание человека.

Основа нашего иммунитета - в кишечнике!

Существует 4 вида бактерий (пусть ненаучно сказано, но пишу, как сама поняла), с которыми наш организм постоянно борется:
1. Вирусы. Особо противный, живущий у бОльшей части населения - герпес и его разновидности
2. Грибок. Один из основных показателей наличия грибка в организме - перхоть
3. Бактерии (поликистоз)
4. Глисты

С чего начатьCollapse )

Месячная потребность= затраты:Collapse )

Попалась сегодня интересная информация о необходимом минимальном уровне физической активности.

"Длительность и интенсивность физической активности зависит от ваших целей. Если на повестке дня вопрос о занятиях для поддержания здоровья, то достаточно 20-минутной прогулки или пробежки каждый день. Также возьмите за правило регулярно отрываться от рабочего стола, чтобы увеличить расход калорий и снизить риск некоторых заболеваний, вызванных гиподинамией.

Если же на кону решение о снижении веса, то обычных нагрузок недостаточно. Исследования Американского совета по физическим упражнениям утверждают, что значительные потери веса происходят у тех, кто занимается фитнесом, по крайней мере, 1 час в день (5 раз в неделю). А наиболее явные результаты будут, если нагружать себя до 90 минут в день (5 раз в неделю).

Эти же американские исследования вывели и рекомендации для тех, кто хочет снизить риски многих заболеваний. Например, чтобы снизить риск рака молочной железы, надо заниматься от 45 до 50 минут в день. А для здоровья сердца следует учитывать, что хотя бы трижды в неделю от 20 до 30 минут тренировок должны составлять интенсивные кардио-нагрузки
."

Что такое кардионагрузки? Это те нагрузки, которые вызывают учащенное сердцебиение и пульс. Сердце начинает работать в усиленном режиме.

Зачем они нужны?
Именно при кардионагрузках сгорает лишний жир в организме, укрепляется сердечная мышца, снижается риск инфарктов, сахарного диабета, уменьшается уровень стресса, улучшается сон и общее самочувствие.

Если говорить о занятиях в спортивном зале, то к кардиотренажерам относятся беговая дорожка, степпер, эллипс, велотренажер.
Если же вы не хотите тратиться на оплату занятияй в зале и/или предпочитаете заниматься самостоятельно, на свежем воздухе, то для вас - ходьба, бег, езда на велосипеде, подъем и спуск по лестнице (кстати, знаете, что по интенсивности нагрузки 1 подъем приравнивается к 2 спускам).

При таких занятиях нужно, чтобы пульс находился в "целевой зоне". Он рассчитывается по формуле: для женщин нижний порог пульса= (220 - возраст)*0,6
верхний порог пульса= (220-возраст) *0,8
Эти показатели желательно не превышать.

Я решила посчитать, достаточно ли у меня минимальной нагрузки:
1 раз в неделю йога (занятие длится 75 мин. вместе с шавасаной, ее исключаю, получаем 60 мин.)
6 раз в неделю по 15 мин. домашняя йога
Итого: как раз ровно 150 мин. в неделю.

Минимум выполняю. Но понимаю, что это только для поддержания жизни в организме. Нужно увеличивать нагрузку, например, за счет прогулок.

По 15 мин. в день в быстром темпе - уже плюс 105 мин. Уже лучше!

А если еще добавить танцы раза 3 в неделю по 10-15 мин. - совсем замечательно.

Ставлю для себя цель - выйти на уровень 300 мин. в неделю.

Кто со мной? Предлагаю раз в неделю отчитываться о своей физической нагрузке. Скажем, вечером по воскресеньям.


Да, сейчас по лестнице спускаюсь с 9 этажа только пешком, никакого лифта. Добавлю еще и подъемы!

Как у вас обстоят дела с физической нагрузкой? Набираете необходимый минимум?

В своей первой посылке с сайта АйХерб я заказывала упаковку витаминов для женщин.



Сейчас я пропила курсом эти витамины и уже готова рассказать о результатах.

При заказе меня подкупило то, что эти витамины созданы специально для женщин, с учетом их потребностей.
Давайте посмотрим на состав:
Это мультивитамины, где в одной капсуле собраны минералы и витамины для решения разных проблем:
для костей- бор, кальций, фолиевая кислота, витамин Д, магний и марганец
для сердца - гранат, ресвератол, витамины В6, В12 и С
для глаз - лютеин, селен, витамин А, С, Е и цинк
для иммунитета - антиоксиданты, витамины С, А, Д, цинк
для ежедневной энергии - магний, ниацин, пантотеновая кислота, рибофлавин, тиамин

Почти всех витаминов содержится как минимум дневная 100% норма. Меньше дневной нормы только витамина А (70%, и тут лучше недо, чем пере), 50% кальция, 75% витамина К.

За месяц, пока я пила курс этих витаминов, заметила существенное, видимое прибавление энергии. Намного лучше стали волосы - почти не выпадают (в пределах разумных норм) и стали блестеть, хотя уход остался тем же самым. Крепче стали ногти и стали быстрее расти.

Цена 8,58$, причем в баночке 50 капсул, т.е. можно разделить ее на 2 курса (что я и сделала). В день принимать нужно по 1 капсуле.

Если хотите получить скидку 5$ при заказе с сайта, укажите код RHD515