?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Мой новый друг

Похвалиться вам хочу - новый друг у меня появился




На обычном велике я кататься не умею от слова совсем. Да, два раза учили меня, никак. Я боюсь потерять равновесие и упасть. Видимо, судьба ездить на машине :)

А велотренажер давно уже хотела. Давно - это года 1,5 я о нем мечтала. Очень впечатлила программа "Подари себе жизнь", они там часто именно на тренажере восстанавливали здоровье и физическую форму "звезд". Еще придумают же - подключали тренажер к аквариуму с рыбками. Крутишь - рыбкам кислород идет, не крутишь - рыбки того, умирать начинают. Тут не захочешь, а будешь крутить.

У меня рыбок нет. Я кручу просто под эту же передачу, пересматриваю для вдохновения, или под какой сериал, или видео на ютуб смотрю.

Что самое важное: я по себе вижу прогресс. И это прям взрыв мозга для меня, прям вот вау-вау-вау. Когда видишь, как ты становишься лучше в чем-то, это ТАК мотивирует.
Поначалу садилась, крутила медленно и на самой низкой скорости, не было сил на большее. 10 минут - я все, выдохлась. Ноги трясутся.

Сейчас, спустя 1,5 месяца тренировок (не ежедневных, но раз 4-5 в неделю) по себе вижу результат - проезжаю уже 4 км на данный момент, скорость стала гораздо выше и это уже на 2 степени нагрузки.

Пробовала тренироваться в разное время дня. Больше всего понравилось вечером. Ужинаю часов в 5-6, как получается, и через 2 часа - на тренажер. Потом могу коктейль выпить (сейчас у меня ванильный), просто банан съесть или даже одну воду.

Не ставлю себе никаких спортивных целей, больше просто для здоровья и как кардионагрузка. Но за это время объем ноги в самой широкой части минус 2 см. Приятный бонус.


Posts from This Journal by “здоровье” Tag

  • С заботой о кишечнике - пробиотики

    Слово "дисбактериоз" слышали все. Фактически речь идет о нарушении соотношения полезных бактерий в нашем кишечнике. Проявляется дисбактериоз головной…

  • Обед долгожителей

    В "голубых зонах" обедают после полудня, в одно и то же время, и это второй по калорийности прием пищи. Часто за обедом собирается вся семья.…

  • Завтрак долгожителей

    Завтрак долгожителей должен быть самым калорийным приемом пищи за день. Готовьте утром сытные блюда: каши из цельных злаков, смузи из продуктов…

  • Голубые зоны на практике - все секреты долгожителей

    Секреты долгожителей давно уже привлекают внимание и простых людей, и ученых. Ну как, КАК им удалось жить так долго? Наверняка есть секретик, тайна.…

  • Масло зверобоя: как сделать и применять

    Впервые о чудодейственных свойствах масла зверобоя я узнала еще будучи ребенком. Семья моего дяди - потомственные врачи. Отец его, фронтовик, доктор…

  • Льняное масло для красоты и здоровья

    В семенах льна содержится до 48% масла. Получают льняное масло методом холодного отжима. Льняное масло немного горчит, поэтому для приема внутрь его…

promo olga_krav4enko november 1, 2017 10:02 6
Buy for 10 tokens
Хотела написать этот пост еще в августе, да все как-то откладывалось. Хотя все скрины были готовы, но руки не доходили. А между тем информация важная и нужная для желающих сэкономить, на мой взгляд. Как делать покупки и экономить? Все просто: пользоваться всеми спецпредложениями, которые только…

Comments

( 2 comments — Leave a comment )
innuleska
Aug. 6th, 2018 07:08 am (UTC)
Класс! Поздравляю!
livejournal
Aug. 6th, 2018 08:34 am (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal центрального региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
( 2 comments — Leave a comment )