cofe-i-chokolat (olga_krav4enko) wrote,
cofe-i-chokolat
olga_krav4enko

Category:

Как развивать память и интеллект

По данным ВОЗ в мире насчитывается почти 5 млн.людей с деменцией, и каждый год эта их количество растет на 7,7 млн.

Деменция — это синдром, при котором происходит деградация памяти, мышления, поведения и способности выполнять ежедневные действия. Это не норма старения, как думают многие. Ее можно предотвратить или хотя бы отсрочить.
Наряду с активным образом жизни, здоровым питание, отсутствием вредных привычек одним из факторов, которые помогут предотвратить деменцию является тренировка мозга: изучение иностранных языков, освоение новых профессий, самостоятельные путешествия, разгадывание кроссвордов и собирание пазлов.

Японский ученый Рюта Кавашима, доктор медицинских наук, в результате исследований работы мозга создал серию специальных тетрадей по тренировке мозга, которые так и называются "Тренируем мозг".

IMG_4007.JPG

Кратко и емко в них описаны способы тренировки:
1. чтение, письмо и счет способствуют активизации работы мозга
2. общение с людьми
3. развитие мелкой моторики (рукоделия, рисование, приготовление еды, игра на музыкальных инструментах), при этом важно что-то создавать

IMG_4013.JPG

Советы автора книги:
-10 минут в день читать вслух
-писать
-решать простые примеры

Задания в книге рассчитаны на 12 недель. После каждых 5 дней - контрольные тесты. Сначала вы будете видеть быстрый прогресс, потом наступает стадия плато, после чего будет снова рост показателей.

IMG_4012.JPG

Первый проверочный тест - на счет. Нужно вслух как можно быстрее посчитать до 120, четко произнося цифры.
45 секунд - уровень ученика средней школы
35 секунд - старшеклассника
25 - студента, изучающего точные науки

Проверьте себя, сколько секунд у вас получилось?

Второй тест - на кратковременную память. Нужно за 2 минуты запомнить слова и за 2 минуты вопроизвести как можно больше их.

Третий тест - тест Струпа.
Нужно называть цвет, которым написано слово, не обращая внимания на сами буквы. Это задание не было для меня сложным. Я справилась без ошибок за 39 секунд.
С каждой неделей результаты должны быть еще лучше.

IMG_4009.JPG

Эти 3 теста покажут динамику изменений вашей памяти и мышления.

Основные задания - несложные примеры в 2 действия на 2 страницах.

IMG_4010.JPG

Их нужно решить как можно быстрее. Время, к которому нужно стремиться - 5 минут.
3 минуты - это уровень людей, чрезвычайно способных к счету.
2 минуты - такой скорости могут достигнуть люди, привыкшие считать в уме, "боги вычислений".

У меня в этом тесте получилось 4 минуты.

За 12 недель мы с каждым днем улучшаем свою память, внимание, мышление и видим это по показателям.
После этих 12 недель эту же тетрадь можно пройти еще раз.

А если будете писать карандашом, то можно все стереть и дать позаниматься детям, мужу, подруге. Т.е. эта тетрадь фактически многоразовая.

У меня уже вторая часть комплекта. Есть еще Тетрадь № 1.
Они могут использоваться как по очереди, так и независимо друг от друга.

Если хотите надолго сохранить активность, хорошую память и быстрое мышление, рекомендую эту книгу. Ведь 5 минут в день найдет каждый из нас, правда?


Купить тетрадь на ОЗОН - 353 руб.

Купить книгу в Лабиринте - 445 руб.

Купить книгу на book.24 - 357 руб.

Книга на сайте издательства МИФ

Tags: МИФ, книги, тестирование
Subscribe

Posts from This Journal “МИФ” Tag

  • Агата Кристи - жизнь в комиксах

    Популярный ныне жанр графического романа я не слишком люблю. Я люблю читать много слов :) А тут лишь реплики. Поэтому все откладывала чтение (или…

  • Коротаем зиму

    Долгие зимние вечера, которые так рано наступают и так медленно тянутся. Медленно - это если нечем заняться, а вот если коротать их вместе с книгой…

  • Переполох в Египте. Кто готовит заговор?

    Тайны древнего Египта во всей красе: усыпальницы фараонов, жрецы, долица Цариц и расшифровка иероглифов. Но самое главное - найти предателя и…

  • 50 приключений авантюриста

    Психологи бьют тревогу: современные дети совсем не умеют занимать сами себя ничем, кроме гаджетов. Если гаджета нет - ребенок скучает. Что предложить…

  • СТИЛЬ - приемы и хитрости для любого интерьера

    С трепетом и замиранием сердца мы смотрим на картинки интерьеров в глянцевых журналах. Дома создать такую красоту не каждому под силу - кажется, что…

  • Как запоминать почти все и всегда

    Память - основа нашей жизни. Мы помним своих близких и родных, помним те или иные события, факты. По работе или учебе тоже приходится запоминать…

promo olga_krav4enko ноябрь 1, 2017 10:02 6
Buy for 10 tokens
Хотела написать этот пост еще в августе, да все как-то откладывалось. Хотя все скрины были готовы, но руки не доходили. А между тем информация важная и нужная для желающих сэкономить, на мой взгляд. Как делать покупки и экономить? Все просто: пользоваться всеми спецпредложениями, которые только…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 17 comments

Posts from This Journal “МИФ” Tag

  • Агата Кристи - жизнь в комиксах

    Популярный ныне жанр графического романа я не слишком люблю. Я люблю читать много слов :) А тут лишь реплики. Поэтому все откладывала чтение (или…

  • Коротаем зиму

    Долгие зимние вечера, которые так рано наступают и так медленно тянутся. Медленно - это если нечем заняться, а вот если коротать их вместе с книгой…

  • Переполох в Египте. Кто готовит заговор?

    Тайны древнего Египта во всей красе: усыпальницы фараонов, жрецы, долица Цариц и расшифровка иероглифов. Но самое главное - найти предателя и…

  • 50 приключений авантюриста

    Психологи бьют тревогу: современные дети совсем не умеют занимать сами себя ничем, кроме гаджетов. Если гаджета нет - ребенок скучает. Что предложить…

  • СТИЛЬ - приемы и хитрости для любого интерьера

    С трепетом и замиранием сердца мы смотрим на картинки интерьеров в глянцевых журналах. Дома создать такую красоту не каждому под силу - кажется, что…

  • Как запоминать почти все и всегда

    Память - основа нашей жизни. Мы помним своих близких и родных, помним те или иные события, факты. По работе или учебе тоже приходится запоминать…