cofe-i-chokolat (olga_krav4enko) wrote,
cofe-i-chokolat
olga_krav4enko

Category:

Магия утра

Я давно для себя поняла, что именно утро - самое волшебное время дня. Особенно остро это ощущаешь, когда встаешь раньше всех в доме. Тихо, все спят, а у меня есть несколько минут или даже часов только для себя. Именно утром легко даются все духовные и психологические практики, зарядка. И я уже убедилась, что если утром не сделал, то потом днем вернуться к этим практикам уже гораздо тяжелее, днем и вечером все время какие-то дела.

Мое утро уже давно плодотворное: зарядка, духовные практики, утренние рутинки по дому и по красоте. И я сомневалась, нужна ли мне еще книга "Магия утра". Чему новому она может меня научить?

magiya-utra-big.png

Оказывается, может. Я иногда так и делала, как написано в книге. Но в ней - бешеная мотивация.
Начинается все с истории автора - Хэла Элрода: в 20 лет он чуть не погиб в страшнейшей аварии, лишился части мозга и получил перелом 11 костей. Он сам себя собирал по крупицам, сам придумал свою систему "магического утра", которая подходит всем, и каждому поможет продвигаться вперед в разных направлениях. А ему помогла выкарабкаться и стать успешным оратором и писателем, помогать другим людям сделать свою жизнь наполненной и осознанной.

Самым важным является первый час после пробуждения. От того, как вы его проведете, зависит весь ваш день и вся жизнь в целом.

Система включает в себя физические упражнения, медитацию, визуализацию, аффирмации, чтение, письменные практики.
Весь секрет заключается в том, что все эти действия вы проделываете сразу после пробуждения, одно за другим. На каждое можно выделить по 1 минуте или по 10 минут, как вы сами решите.

Если вам очень трудно встать сразу на час раньше обычного, встаньте на 6 минут раньше. Всего на 6 минут.
Посидите в тишине 1 минуту
потом проговорите (лучше вслух) свои аффирмации
затем переходим к визуализации
1 минута физических упражнений
1 минута чтения
1 минута письменных практик

В идеале должен быть час на все (по 10 минут на каждую практику), но время можно увеличить постепенно, в комфортном темпе.

Каждая практика подробно разобрана в книге, как ее лучше проводить, какие могут быть сложности и какие результаты.

Автор предлагает 30-дневную программу по внедрению своей методики в жизнь. На сайте издательства МИФ можно скачать эту программу, переведенную на русский язык.

А я подарю 2 электронных экземпляра этой замечательной книги - разыграю их среди тех, кто оставит осмысленный комментарий (привет-пока не считаются) к этому посту.
Будет прекрасный шанс начать новую жизнь уже до Нового года :)

Правила участия:
1. оставить осмысленный комментарий к этому посту
2. пронумеровать свой комментарий по очередности написания
3. розыгрыш проведу 10 декабря, результаты выложу отдельным временным постом.

Купить книгу на ОЗОН
Получить одну главу из книги в подарок на сайте издательства МИФ
Купить книгу на Литрес


Tags: МИФ, книги, розыгрыш, тестирование
Subscribe

Posts from This Journal “книги” Tag

  • Где меня читать. И мое чтение :)

    Привет-привет всем. Спасибо, что еще не забыли меня и заходите сюда. Я это очень ценю. Какое-то время назад я стала снимать ролики на ютуб, вот…

  • Хюгге. Датское искусство счастья

    Хюгге - датское слово, обозначает оно - "находить счастье в мелочах". Хюгге доступно всем и каждому, где бы вы ни жили. Как сделать свою жизнь…

  • Агата Кристи - жизнь в комиксах

    Популярный ныне жанр графического романа я не слишком люблю. Я люблю читать много слов :) А тут лишь реплики. Поэтому все откладывала чтение (или…

  • Коротаем зиму

    Долгие зимние вечера, которые так рано наступают и так медленно тянутся. Медленно - это если нечем заняться, а вот если коротать их вместе с книгой…

  • Лучший день в году

    До Нового года осталось всего ничего - два месяца, которые пролетят как миг. Не знаю как вы, а я уже составляю новогоднее меню и обдумываю подарки…

  • Переполох в Египте. Кто готовит заговор?

    Тайны древнего Египта во всей красе: усыпальницы фараонов, жрецы, долица Цариц и расшифровка иероглифов. Но самое главное - найти предателя и…

promo olga_krav4enko november 1, 2017 10:02 6
Buy for 10 tokens
Хотела написать этот пост еще в августе, да все как-то откладывалось. Хотя все скрины были готовы, но руки не доходили. А между тем информация важная и нужная для желающих сэкономить, на мой взгляд. Как делать покупки и экономить? Все просто: пользоваться всеми спецпредложениями, которые только…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 41 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Posts from This Journal “книги” Tag

  • Где меня читать. И мое чтение :)

    Привет-привет всем. Спасибо, что еще не забыли меня и заходите сюда. Я это очень ценю. Какое-то время назад я стала снимать ролики на ютуб, вот…

  • Хюгге. Датское искусство счастья

    Хюгге - датское слово, обозначает оно - "находить счастье в мелочах". Хюгге доступно всем и каждому, где бы вы ни жили. Как сделать свою жизнь…

  • Агата Кристи - жизнь в комиксах

    Популярный ныне жанр графического романа я не слишком люблю. Я люблю читать много слов :) А тут лишь реплики. Поэтому все откладывала чтение (или…

  • Коротаем зиму

    Долгие зимние вечера, которые так рано наступают и так медленно тянутся. Медленно - это если нечем заняться, а вот если коротать их вместе с книгой…

  • Лучший день в году

    До Нового года осталось всего ничего - два месяца, которые пролетят как миг. Не знаю как вы, а я уже составляю новогоднее меню и обдумываю подарки…

  • Переполох в Египте. Кто готовит заговор?

    Тайны древнего Египта во всей красе: усыпальницы фараонов, жрецы, долица Цариц и расшифровка иероглифов. Но самое главное - найти предателя и…