cofe-i-chokolat (olga_krav4enko) wrote,
cofe-i-chokolat
olga_krav4enko

Categories:

Приятное закаливание: 108 шагов по ручью

Существуют разные методы закаливания, но не все могут понравиться и подойти каждому. Я, например, мерзлявая, и сколько уж раз пыталась и обливаться холодной водой, и контрастный душ, но нет, не могу. От одного воспоминания об этих методах в дрожь бросает.

Но совсем другое дело - способ "108 шагов по ручью". Я знаю о нем уже много-много лет, на форуме флайледи писала про него еще в 2008 году, а применяю намного дольше и сама, и с детьми.



Для тех, кто про него не знает, рассказываю:
это способ буддистских монахов, которые по легенде делали каждое утро 108 шагов по ручью - они ходили с кувшином за водой и заодно закаливали организм.
В городских условиях ручей найти не так просто, но заменой может служить проточная вода в вашей ванной. Включаем воду, напор сильный. В идеале бы шланг душа положить на дальнюю от стока сторону ванны. И шагаем босыми, естественно, ступнями, ровно 108 шагов. В Азии это мистическое число.

Температуру воды устанавливаем поначалу комфортную, а в идеале она должна быть ледяной. Но можно до очень холодной довести постепенно.

Преимущества процедуры:
1. можно делать вместе с детьми - весело шагать каждое утро и при этом закаливаться
2. занимает мало времени
3. комфортна и удобна, не нужно никаких дополнительных приспособлений
4. результат дает быстрый и замечательный

По сути дела, для закаливания организма и поднятия иммунитета достаточно воздействовать только на стопы, вед на них сосредоточены "выходы" всех органов на поверхность кожи.

Для пущего эффекта можно на дно ванной положить морские камешки, или специальные коврики, имитирующие гальку, камни, песок, это дополнительное приятное и полезное воздействие. Но это необязательно.
Ортопедических ковриков сейчас много в продаже разных.




Начните прямо завтра утром с обычной воды чуть более прохладной, чем привыкли.

Стопы после процедуры не растирать полотенцем, а просто промокнуть.
Они быстро начинают "гореть", происходит сильный прилив крови и стимулирование работы всех органов.
Еще две тысячи лет назад в Индии и Китае было установлено, что на стопе расположено около семи тысяч нервных окончаний, и, воздействуя на них, можно мягко и эффективно » отладить» работу организма.

Да и просто процедура ооочень приятная! И бодрость с утра вам обеспечена!




Tags: здоровье
Subscribe

  • Новый год: подарки, стол. Мои выводы.

    С Новым годом всех, кто добрался в эти праздничные дни до жж! Расскажу сначала о нашем новогоднем столе, а потом о подарках. Так интересно…

  • Корзина со сладостями

    Давно уже дарю детям на Дни рождения такие корзины и всегда они встречаются с восторгом и на ура. Идея не моя, случайно наткнулась в интернете на нее…

  • Подарочно-февральское

    Поздравила сегодня с утра дорогих и любимых с их днем Защитника. Самое главное для меня - что они мои защитники, помощники, утешители. Люблю их всех…

  • Заказ с ОЗОНа: подарки

    Накануне 23 февраля сложился заказ на ОЗОНе. Молодцы, доставили все быстро. Утром в понедельник я заказала, а уже после обеда во вторник товар был у…

  • Вам миньон

    Подарок для Глеба к 23 февраля - мимишный миньон Заказывала с Алиэкспресс, и не могла его не показать. Полюбуйтесь, какая милота :) Он…

  • Адвент-календари и подарки к Новому Году

    В этом году заказала детям сладкие адвент-календари из Финляндии в каждом окошке - малюсенькая шоколадочка Помню времена, когда Ярослав был…

promo olga_krav4enko november 1, 2017 10:02 6
Buy for 10 tokens
Хотела написать этот пост еще в августе, да все как-то откладывалось. Хотя все скрины были готовы, но руки не доходили. А между тем информация важная и нужная для желающих сэкономить, на мой взгляд. Как делать покупки и экономить? Все просто: пользоваться всеми спецпредложениями, которые только…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 21 comments

  • Новый год: подарки, стол. Мои выводы.

    С Новым годом всех, кто добрался в эти праздничные дни до жж! Расскажу сначала о нашем новогоднем столе, а потом о подарках. Так интересно…

  • Корзина со сладостями

    Давно уже дарю детям на Дни рождения такие корзины и всегда они встречаются с восторгом и на ура. Идея не моя, случайно наткнулась в интернете на нее…

  • Подарочно-февральское

    Поздравила сегодня с утра дорогих и любимых с их днем Защитника. Самое главное для меня - что они мои защитники, помощники, утешители. Люблю их всех…

  • Заказ с ОЗОНа: подарки

    Накануне 23 февраля сложился заказ на ОЗОНе. Молодцы, доставили все быстро. Утром в понедельник я заказала, а уже после обеда во вторник товар был у…

  • Вам миньон

    Подарок для Глеба к 23 февраля - мимишный миньон Заказывала с Алиэкспресс, и не могла его не показать. Полюбуйтесь, какая милота :) Он…

  • Адвент-календари и подарки к Новому Году

    В этом году заказала детям сладкие адвент-календари из Финляндии в каждом окошке - малюсенькая шоколадочка Помню времена, когда Ярослав был…