Темы диеты Дюкан очень далека от меня. Я никогда ее не соблюдала, не изучала ее правил. И вообще слово "диета" меня настораживает. Но это лирическое отступление, поскольку сегодня речь пойдет о книге рецептов для соблюдающих диету Дюкан.
В любом случае такая книга рецептов хорошее подспорье для выбравших свой путь похудения именно таким.
В начале книги автор описывает некоторые правила своей диеты. Основное понять можно, но все же если вы ничего о ней не знаете, то лучше еще почитать подробнее в других источниках, потому что здесь приводится только "скелет" диеты: что можно, что нельзя, основные этапы. Есть еще книга Пьера Дюкана "Я не умею худеть", там расписано все подробно. Рекомендую в любом случае сначала изучить хорошенько теорию, а потом уже приступать к практике.
Но приведенные в книге рецепты хороши будут и вне диеты, ведь они содержат минимум жира и сахара. И здорово, что придумали такие наборы с силиконовыми ковриками, на которых можно все запекать без жира, без вредного жарения. Коврик выдерживает до 2000 запеканий, его можно мыть в посудомойке, использовать и в духовке, и в микроволновке. Размер коврика - А4.
Рецепты в книге мне в большинстве понравились. Здесь собраны рецепты не только самого создателя диеты, но и его последователей - людей, которые на своих кухнях проверили эти рецепты.
В книге есть несколько цветных разворотов,
в основном же она черно-белая, без картинок.
Вот этот суп из огурцов и креветок запал в душу, в сезон огурцов нужно будет непременно его попробовать.
Порадовало, что автор большое внимание уделяет питью воды. Но странно, что он включает в объем воды чай, кофе, компоты и даже....кока-колу.
В общем, по поводу диеты мое мнение не поменялось, а полезные рецепты без лишнего жира и сахара тут вполне можно почерпнуть.
Для последователей же диеты эта книга станет богатой кладовой рецептов. Еще мне понравилось, что для каждого рецепта есть метки в каком этапе диеты его можно использовать, это очень удобно - легко выбрать для себя подходящие.
Пробовали ли вы когда-нибудь соблюдать эту диету? Я знаю, что она достаточно популярна. И где брали рецепты, если пробовали?
Купить набор с силиконовым ковриком на сайте Эксмо
Купить книгу на ОЗОН
Купить набор с силиконовым ковриком на ОЗОН
В любом случае такая книга рецептов хорошее подспорье для выбравших свой путь похудения именно таким.
В начале книги автор описывает некоторые правила своей диеты. Основное понять можно, но все же если вы ничего о ней не знаете, то лучше еще почитать подробнее в других источниках, потому что здесь приводится только "скелет" диеты: что можно, что нельзя, основные этапы. Есть еще книга Пьера Дюкана "Я не умею худеть", там расписано все подробно. Рекомендую в любом случае сначала изучить хорошенько теорию, а потом уже приступать к практике.
Но приведенные в книге рецепты хороши будут и вне диеты, ведь они содержат минимум жира и сахара. И здорово, что придумали такие наборы с силиконовыми ковриками, на которых можно все запекать без жира, без вредного жарения. Коврик выдерживает до 2000 запеканий, его можно мыть в посудомойке, использовать и в духовке, и в микроволновке. Размер коврика - А4.
Рецепты в книге мне в большинстве понравились. Здесь собраны рецепты не только самого создателя диеты, но и его последователей - людей, которые на своих кухнях проверили эти рецепты.
В книге есть несколько цветных разворотов,
в основном же она черно-белая, без картинок.
Вот этот суп из огурцов и креветок запал в душу, в сезон огурцов нужно будет непременно его попробовать.
Порадовало, что автор большое внимание уделяет питью воды. Но странно, что он включает в объем воды чай, кофе, компоты и даже....кока-колу.
В общем, по поводу диеты мое мнение не поменялось, а полезные рецепты без лишнего жира и сахара тут вполне можно почерпнуть.
Для последователей же диеты эта книга станет богатой кладовой рецептов. Еще мне понравилось, что для каждого рецепта есть метки в каком этапе диеты его можно использовать, это очень удобно - легко выбрать для себя подходящие.
Пробовали ли вы когда-нибудь соблюдать эту диету? Я знаю, что она достаточно популярна. И где брали рецепты, если пробовали?
Купить набор с силиконовым ковриком на сайте Эксмо
Купить книгу на ОЗОН
Купить набор с силиконовым ковриком на ОЗОН
Recent Posts from This Journal
-
Что с iherb я использую каждый день. И КОД на СКИДКУ 15% НА ВСЁ!
Решила поделиться своими самыми используемыми товарами с iherb. Ведь одно дело - формировать заказы и получать посылки и совсем другое - применять…
-
Домашние полуфабрикаты из рыбы. Рецепт рыбных котлет
…
-
Foodbook: ЭКОНОМНОЕ МЕНЮ НА 3 ДНЯ ИЗ ЗАПАСОВ. 1-3 дни проекта. 80 руб/де...
Меню за первые 3 дня эксперимента. Посчитала стоимость 1-го дня: вышло 81 руб/день на человека.
-
Овсяные маффины с овсяными хлопьями и яблоком. Полезная выпечка и подход...
Немножко изменила базовый рецепт овсяных маффинов, очень удачно получилось.
-
Показываю свои запасы продуктов. ЭКСПЕРИМЕНТ: готовлю из запасов 2 недел...
В видео показываю все свои запасы продуктов дома. Буду готовить 2 недели на троих человек из имеющихся запасов. Плюс закладываю 500 руб. в неделю для…
-
Домашние полуфабрикаты из курицы и свинины
Сделала небольшую закупку кур и свинины. В видео показываю, что из этого буду готовить. Куплены 2 курицы, куриные желудки и свиная лопатка. Из…
-
7 ИДЕЙ ДЛЯ ЗАВТРАКА
Сделала видео-подборку, как модно нынче говорить - foodbook, 7 вариантов наших завтраков. Расскажите про свои любимые завтраки. Чем поднимаете…
-
С 1 сентября!!!
Позади летние беззаботные деньки (хотя это у кого как. Наше лето все прошло в хлопотах) и вот уже 1 сентября. Теперь у меня только 1 школьник.…
-
Куриный рулет "Еврейская шейка"
Основу такого рулета увидела у Лазерсона, но давным-давно знала, что готовят рулеты в куриной коже, и в магазине такие продают. А вот сама, по…
Хотела написать этот пост еще в августе, да все как-то откладывалось. Хотя все скрины были готовы, но руки не доходили. А между тем информация важная и нужная для желающих сэкономить, на мой взгляд. Как делать покупки и экономить? Все просто: пользоваться всеми спецпредложениями, которые только…
Profile
olga_krav4enko- cofe-i-chokolat
Comments
Здесь вполне вероятно, что блюда не будут красиво выглядеть, ведь они без муки, сахара и жира, тут не будет красивой золотистой корочки, например.
Поддерживаю предыдущего комментатора, читала, что Дюкану даже запретили заниматься диетологическойой практикой.
Edited at 2016-02-18 10:24 am (UTC)
а вот в ковриках таких толка большого не вижу. точнее, я сама таким пользуюсь, чтобы, например, печенье раскатать, а вот выпекать проще на пергаменте.
Мне такие коврики нравятся, к ним действительно ничего не липнет. Этот у меня уже 4-й или 5-й по счету будет. Только маловат, я покупаю на весь противень что бы были.
И только не по Дюкану, пожалуйста. Если уж надумала, делай себе раз в неделю разгрузочные дни, можно каждый раз разные. Это будет поддерживать фигуру в порядке и не навредит здоровью.
Знаю человека, похудевшего по Дюкану, но надолго ли результат - сказать трудно. Я тоже против диет, но мне легко говорить: всю жизнь ела как не в себя :)
результат, наверное, до момента перехода на обычное питание. Так всегда с диетами бывает.