В любом случае такая книга рецептов хорошее подспорье для выбравших свой путь похудения именно таким.
В начале книги автор описывает некоторые правила своей диеты. Основное понять можно, но все же если вы ничего о ней не знаете, то лучше еще почитать подробнее в других источниках, потому что здесь приводится только "скелет" диеты: что можно, что нельзя, основные этапы. Есть еще книга Пьера Дюкана "Я не умею худеть", там расписано все подробно. Рекомендую в любом случае сначала изучить хорошенько теорию, а потом уже приступать к практике.
Но приведенные в книге рецепты хороши будут и вне диеты, ведь они содержат минимум жира и сахара. И здорово, что придумали такие наборы с силиконовыми ковриками, на которых можно все запекать без жира, без вредного жарения. Коврик выдерживает до 2000 запеканий, его можно мыть в посудомойке, использовать и в духовке, и в микроволновке. Размер коврика - А4.
Рецепты в книге мне в большинстве понравились. Здесь собраны рецепты не только самого создателя диеты, но и его последователей - людей, которые на своих кухнях проверили эти рецепты.
В книге есть несколько цветных разворотов,
в основном же она черно-белая, без картинок.
Вот этот суп из огурцов и креветок запал в душу, в сезон огурцов нужно будет непременно его попробовать.
Порадовало, что автор большое внимание уделяет питью воды. Но странно, что он включает в объем воды чай, кофе, компоты и даже....кока-колу.
В общем, по поводу диеты мое мнение не поменялось, а полезные рецепты без лишнего жира и сахара тут вполне можно почерпнуть.
Для последователей же диеты эта книга станет богатой кладовой рецептов. Еще мне понравилось, что для каждого рецепта есть метки в каком этапе диеты его можно использовать, это очень удобно - легко выбрать для себя подходящие.
Пробовали ли вы когда-нибудь соблюдать эту диету? Я знаю, что она достаточно популярна. И где брали рецепты, если пробовали?
Купить набор с силиконовым ковриком на сайте Эксмо
Купить книгу на ОЗОН
Купить набор с силиконовым ковриком на ОЗОН
Journal information