Темы диеты Дюкан очень далека от меня. Я никогда ее не соблюдала, не изучала ее правил. И вообще слово "диета" меня настораживает. Но это лирическое отступление, поскольку сегодня речь пойдет о книге рецептов для соблюдающих диету Дюкан.
В любом случае такая книга рецептов хорошее подспорье для выбравших свой путь похудения именно таким.
В начале книги автор описывает некоторые правила своей диеты. Основное понять можно, но все же если вы ничего о ней не знаете, то лучше еще почитать подробнее в других источниках, потому что здесь приводится только "скелет" диеты: что можно, что нельзя, основные этапы. Есть еще книга Пьера Дюкана "Я не умею худеть", там расписано все подробно. Рекомендую в любом случае сначала изучить хорошенько теорию, а потом уже приступать к практике.
Но приведенные в книге рецепты хороши будут и вне диеты, ведь они содержат минимум жира и сахара. И здорово, что придумали такие наборы с силиконовыми ковриками, на которых можно все запекать без жира, без вредного жарения. Коврик выдерживает до 2000 запеканий, его можно мыть в посудомойке, использовать и в духовке, и в микроволновке. Размер коврика - А4.
Рецепты в книге мне в большинстве понравились. Здесь собраны рецепты не только самого создателя диеты, но и его последователей - людей, которые на своих кухнях проверили эти рецепты.
В книге есть несколько цветных разворотов,
в основном же она черно-белая, без картинок.
Вот этот суп из огурцов и креветок запал в душу, в сезон огурцов нужно будет непременно его попробовать.
Порадовало, что автор большое внимание уделяет питью воды. Но странно, что он включает в объем воды чай, кофе, компоты и даже....кока-колу.
В общем, по поводу диеты мое мнение не поменялось, а полезные рецепты без лишнего жира и сахара тут вполне можно почерпнуть.
Для последователей же диеты эта книга станет богатой кладовой рецептов. Еще мне понравилось, что для каждого рецепта есть метки в каком этапе диеты его можно использовать, это очень удобно - легко выбрать для себя подходящие.
Пробовали ли вы когда-нибудь соблюдать эту диету? Я знаю, что она достаточно популярна. И где брали рецепты, если пробовали?
Купить набор с силиконовым ковриком на сайте Эксмо
Купить книгу на ОЗОН
Купить набор с силиконовым ковриком на ОЗОН
В любом случае такая книга рецептов хорошее подспорье для выбравших свой путь похудения именно таким.
В начале книги автор описывает некоторые правила своей диеты. Основное понять можно, но все же если вы ничего о ней не знаете, то лучше еще почитать подробнее в других источниках, потому что здесь приводится только "скелет" диеты: что можно, что нельзя, основные этапы. Есть еще книга Пьера Дюкана "Я не умею худеть", там расписано все подробно. Рекомендую в любом случае сначала изучить хорошенько теорию, а потом уже приступать к практике.
Но приведенные в книге рецепты хороши будут и вне диеты, ведь они содержат минимум жира и сахара. И здорово, что придумали такие наборы с силиконовыми ковриками, на которых можно все запекать без жира, без вредного жарения. Коврик выдерживает до 2000 запеканий, его можно мыть в посудомойке, использовать и в духовке, и в микроволновке. Размер коврика - А4.
Рецепты в книге мне в большинстве понравились. Здесь собраны рецепты не только самого создателя диеты, но и его последователей - людей, которые на своих кухнях проверили эти рецепты.
В книге есть несколько цветных разворотов,
в основном же она черно-белая, без картинок.
Вот этот суп из огурцов и креветок запал в душу, в сезон огурцов нужно будет непременно его попробовать.
Порадовало, что автор большое внимание уделяет питью воды. Но странно, что он включает в объем воды чай, кофе, компоты и даже....кока-колу.
В общем, по поводу диеты мое мнение не поменялось, а полезные рецепты без лишнего жира и сахара тут вполне можно почерпнуть.
Для последователей же диеты эта книга станет богатой кладовой рецептов. Еще мне понравилось, что для каждого рецепта есть метки в каком этапе диеты его можно использовать, это очень удобно - легко выбрать для себя подходящие.
Пробовали ли вы когда-нибудь соблюдать эту диету? Я знаю, что она достаточно популярна. И где брали рецепты, если пробовали?
Купить набор с силиконовым ковриком на сайте Эксмо
Купить книгу на ОЗОН
Купить набор с силиконовым ковриком на ОЗОН
Recent Posts from This Journal
-
Сегодня едем в Нижний
Сегодня мы в дороге - едем в Нижний Новгород подавать документы с Ярославом. Там 2 университета по нашему направлению, подаем и туда, и туда. Глеб…
-
50 порций еды за 2 часа
Это кодовое название вчерашнего дня. Закупилась в Ленте по акции мясом, купили около 5 кг окорока и куриного филе. Естественно, нужно было его сразу…
-
Дачная зелень для смузи
Каждую неделю с дачи привожу по пакету зелени для смузи, как раз хватает нам на неделю. Летом хочется легких завтраков, и лучший - это смузи. Тем…
-
Глеб снова в палаточном лагере
Сегодня утром отвезли Глеба в палаточный лагерь. В прошлом году у него уже был такой опыт. Правда, тогда погода не сильно способствовала…
-
Сохраняю лето...
Сохранила лепестки пиона Эти нежные, ароматные, невероятные цветы всегда зацветают на мой день рождения. И, пожалуй, именно они -самые любимые.…
-
Обо всем
Всем привет! :) благодарю всех-всех, кто поздравил меня с Днем рождения! Очень-очень приятно, очень трогательно. Спасибо! Жаль, что здесь нет…
-
Корзиночки с кремом из маскарпоне и голубикой
Почему-то вообще никогда не пекла дома пирожных корзиночки. А ведь делать их совсем не сложно. Мой дебют вышел замечательным: тонкое хрустящее…
-
Вещи, которыми я пользуюсь каждый день
Подумала тут, что есть несколько вещей, которые со мной каждый день. Без них я не представляю своей жизни на данный момент. Они - мои друзья,…
-
Мое чтение в апреле 2018
1. Наринэ Абгарян "Манюня, юбилей Ба и прочие треволнения" - продолжение истории про неугомонную, шумную Манюню, Ба с тонким чувством юмора и…
Я составляю меню уже почти 10 лет. Самое старое мое меню, сохранившееся на флешке, за март 2008 года. За эти годы у меня были периоды, когда я не составляла меню по разным причинам. И сразу начиналось вот что: -выкидывала много просроченных и испорченных продуктов, -увеличивались расходы на…
Profile
olga_krav4enko- cofe-i-chokolat
Comments
Здесь вполне вероятно, что блюда не будут красиво выглядеть, ведь они без муки, сахара и жира, тут не будет красивой золотистой корочки, например.
Поддерживаю предыдущего комментатора, читала, что Дюкану даже запретили заниматься диетологическойой практикой.
Edited at 2016-02-18 10:24 am (UTC)
а вот в ковриках таких толка большого не вижу. точнее, я сама таким пользуюсь, чтобы, например, печенье раскатать, а вот выпекать проще на пергаменте.
Мне такие коврики нравятся, к ним действительно ничего не липнет. Этот у меня уже 4-й или 5-й по счету будет. Только маловат, я покупаю на весь противень что бы были.
И только не по Дюкану, пожалуйста. Если уж надумала, делай себе раз в неделю разгрузочные дни, можно каждый раз разные. Это будет поддерживать фигуру в порядке и не навредит здоровью.
Знаю человека, похудевшего по Дюкану, но надолго ли результат - сказать трудно. Я тоже против диет, но мне легко говорить: всю жизнь ела как не в себя :)
результат, наверное, до момента перехода на обычное питание. Так всегда с диетами бывает.