Темы диеты Дюкан очень далека от меня. Я никогда ее не соблюдала, не изучала ее правил. И вообще слово "диета" меня настораживает. Но это лирическое отступление, поскольку сегодня речь пойдет о книге рецептов для соблюдающих диету Дюкан.
В любом случае такая книга рецептов хорошее подспорье для выбравших свой путь похудения именно таким.
В начале книги автор описывает некоторые правила своей диеты. Основное понять можно, но все же если вы ничего о ней не знаете, то лучше еще почитать подробнее в других источниках, потому что здесь приводится только "скелет" диеты: что можно, что нельзя, основные этапы. Есть еще книга Пьера Дюкана "Я не умею худеть", там расписано все подробно. Рекомендую в любом случае сначала изучить хорошенько теорию, а потом уже приступать к практике.
Но приведенные в книге рецепты хороши будут и вне диеты, ведь они содержат минимум жира и сахара. И здорово, что придумали такие наборы с силиконовыми ковриками, на которых можно все запекать без жира, без вредного жарения. Коврик выдерживает до 2000 запеканий, его можно мыть в посудомойке, использовать и в духовке, и в микроволновке. Размер коврика - А4.
Рецепты в книге мне в большинстве понравились. Здесь собраны рецепты не только самого создателя диеты, но и его последователей - людей, которые на своих кухнях проверили эти рецепты.
В книге есть несколько цветных разворотов,
в основном же она черно-белая, без картинок.
Вот этот суп из огурцов и креветок запал в душу, в сезон огурцов нужно будет непременно его попробовать.
Порадовало, что автор большое внимание уделяет питью воды. Но странно, что он включает в объем воды чай, кофе, компоты и даже....кока-колу.
В общем, по поводу диеты мое мнение не поменялось, а полезные рецепты без лишнего жира и сахара тут вполне можно почерпнуть.
Для последователей же диеты эта книга станет богатой кладовой рецептов. Еще мне понравилось, что для каждого рецепта есть метки в каком этапе диеты его можно использовать, это очень удобно - легко выбрать для себя подходящие.
Пробовали ли вы когда-нибудь соблюдать эту диету? Я знаю, что она достаточно популярна. И где брали рецепты, если пробовали?
Купить набор с силиконовым ковриком на сайте Эксмо
Купить книгу на ОЗОН
Купить набор с силиконовым ковриком на ОЗОН
В любом случае такая книга рецептов хорошее подспорье для выбравших свой путь похудения именно таким.
В начале книги автор описывает некоторые правила своей диеты. Основное понять можно, но все же если вы ничего о ней не знаете, то лучше еще почитать подробнее в других источниках, потому что здесь приводится только "скелет" диеты: что можно, что нельзя, основные этапы. Есть еще книга Пьера Дюкана "Я не умею худеть", там расписано все подробно. Рекомендую в любом случае сначала изучить хорошенько теорию, а потом уже приступать к практике.
Но приведенные в книге рецепты хороши будут и вне диеты, ведь они содержат минимум жира и сахара. И здорово, что придумали такие наборы с силиконовыми ковриками, на которых можно все запекать без жира, без вредного жарения. Коврик выдерживает до 2000 запеканий, его можно мыть в посудомойке, использовать и в духовке, и в микроволновке. Размер коврика - А4.
Рецепты в книге мне в большинстве понравились. Здесь собраны рецепты не только самого создателя диеты, но и его последователей - людей, которые на своих кухнях проверили эти рецепты.
В книге есть несколько цветных разворотов,
в основном же она черно-белая, без картинок.
Вот этот суп из огурцов и креветок запал в душу, в сезон огурцов нужно будет непременно его попробовать.
Порадовало, что автор большое внимание уделяет питью воды. Но странно, что он включает в объем воды чай, кофе, компоты и даже....кока-колу.
В общем, по поводу диеты мое мнение не поменялось, а полезные рецепты без лишнего жира и сахара тут вполне можно почерпнуть.
Для последователей же диеты эта книга станет богатой кладовой рецептов. Еще мне понравилось, что для каждого рецепта есть метки в каком этапе диеты его можно использовать, это очень удобно - легко выбрать для себя подходящие.
Пробовали ли вы когда-нибудь соблюдать эту диету? Я знаю, что она достаточно популярна. И где брали рецепты, если пробовали?
Купить набор с силиконовым ковриком на сайте Эксмо
Купить книгу на ОЗОН
Купить набор с силиконовым ковриком на ОЗОН
Recent Posts from This Journal
-
Куличи
Кулич на закваске (рецепт Оксаны Кузнецовой) https://www.instagram.com/p/BENim6Emwhg/?taken-by=oxanakouznetsova Опара: 200 г созревшего белого…
-
Расхамление и уборка, подготовка к Пасхе
Сегодня прогулялись с младшеньким - тепло, безветрено, солнышко светит, ручьи бегут - минутах в 10 ходьбы от нас поставили контейнер для одежды на…
-
Настоящий салат Цезарь
У нас дома салат Цезарь обожают все. И для меня в кафе и ресторанах исполнение именно этого салата служит показателем уровня качества и…
-
С заботой о кишечнике - пробиотики
Слово "дисбактериоз" слышали все. Фактически речь идет о нарушении соотношения полезных бактерий в нашем кишечнике. Проявляется дисбактериоз головной…
-
#минус365вещей, отчет 10
Очень давно был последний отчет, в октябре месяце. А между тем, я продолжаю чистить свой дом. И даже те вещи, что я хотела сохранить еще год назад,…
-
Мое чтение в феврале 2018
На смену неудачному литературному январю пришел такой же неудачный февраль. Благо фильмы были шикарные, скрасили мой последний зимний месяц. 1.…
-
Что смотреть? Фильмы февраля 2018
В противовес неудачному чтению января в феврале я посмотрела необыкновенные, замечательные фильмы, каждый из которых достоин оваций, размышлений и…
-
Заказ с айхерб февраль 2018: еда и косметика
Этот заказ ознаменовался для меня первой пересортицей за всю мою историю с iherb. Вместо сыворотки для лица с ретинолом (как я ее ждала!!!), приехал…
-
Подарочно-февральское
Поздравила сегодня с утра дорогих и любимых с их днем Защитника. Самое главное для меня - что они мои защитники, помощники, утешители. Люблю их всех…
Я составляю меню уже почти 10 лет. Самое старое мое меню, сохранившееся на флешке, за март 2008 года. За эти годы у меня были периоды, когда я не составляла меню по разным причинам. И сразу начиналось вот что: -выкидывала много просроченных и испорченных продуктов, -увеличивались расходы на…
Profile
olga_krav4enko- cofe-i-chokolat
Comments
Здесь вполне вероятно, что блюда не будут красиво выглядеть, ведь они без муки, сахара и жира, тут не будет красивой золотистой корочки, например.
Поддерживаю предыдущего комментатора, читала, что Дюкану даже запретили заниматься диетологическойой практикой.
Edited at 2016-02-18 10:24 am (UTC)
а вот в ковриках таких толка большого не вижу. точнее, я сама таким пользуюсь, чтобы, например, печенье раскатать, а вот выпекать проще на пергаменте.
Мне такие коврики нравятся, к ним действительно ничего не липнет. Этот у меня уже 4-й или 5-й по счету будет. Только маловат, я покупаю на весь противень что бы были.
И только не по Дюкану, пожалуйста. Если уж надумала, делай себе раз в неделю разгрузочные дни, можно каждый раз разные. Это будет поддерживать фигуру в порядке и не навредит здоровью.
Знаю человека, похудевшего по Дюкану, но надолго ли результат - сказать трудно. Я тоже против диет, но мне легко говорить: всю жизнь ела как не в себя :)
результат, наверное, до момента перехода на обычное питание. Так всегда с диетами бывает.