?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Рецепты диеты Дюкан

Темы диеты Дюкан очень далека от меня. Я никогда ее не соблюдала, не изучала ее правил. И вообще слово "диета" меня настораживает. Но это лирическое отступление, поскольку сегодня речь пойдет о книге рецептов для соблюдающих диету Дюкан.

IMG_1097.JPG

В любом случае такая книга рецептов хорошее подспорье для выбравших свой путь похудения именно таким.
В начале книги автор описывает некоторые правила своей диеты. Основное понять можно, но все же если вы ничего о ней не знаете, то лучше еще почитать подробнее в других источниках, потому что здесь приводится только "скелет" диеты: что можно, что нельзя, основные этапы. Есть еще книга Пьера Дюкана "Я не умею худеть", там расписано все подробно. Рекомендую в любом случае сначала изучить хорошенько теорию, а потом уже приступать к практике.

Но приведенные в книге рецепты хороши будут и вне диеты, ведь они содержат минимум жира и сахара. И здорово, что придумали такие наборы с силиконовыми ковриками, на которых можно все запекать без жира, без вредного жарения. Коврик выдерживает до 2000 запеканий, его можно мыть в посудомойке, использовать и в духовке, и в микроволновке. Размер коврика - А4.

IMG_1098.JPG

Рецепты в книге мне в большинстве понравились. Здесь собраны рецепты не только самого создателя диеты, но и его последователей - людей, которые на своих кухнях проверили эти рецепты.

В книге есть несколько цветных разворотов,

IMG_1100.JPG

в основном же она черно-белая, без картинок.

IMG_1101.JPG

IMG_1102.JPG


Вот этот суп из огурцов и креветок запал в душу, в сезон огурцов нужно будет непременно его попробовать.

IMG_1099.JPG


Порадовало, что автор большое внимание уделяет питью воды. Но странно, что он включает в объем воды чай, кофе, компоты и даже....кока-колу.

IMG_1103.JPG

В общем, по поводу диеты мое мнение не поменялось, а полезные рецепты без лишнего жира и сахара тут вполне можно почерпнуть.

Для последователей же диеты эта книга станет богатой кладовой рецептов. Еще мне понравилось, что для каждого рецепта есть метки в каком этапе диеты его можно использовать, это очень удобно - легко выбрать для себя подходящие.

Пробовали ли вы когда-нибудь соблюдать эту диету? Я знаю, что она достаточно популярна. И где брали рецепты, если пробовали?



Купить набор с силиконовым ковриком на сайте Эксмо


Купить книгу на ОЗОН


Купить набор с силиконовым ковриком на ОЗОН


Recent Posts from This Journal

  • Постный морковный пирог со штрейзелем

    Ни за что не скажешь, что пирог постный. Сложный вкус, мягкий, чуть влажноватый бисквит и сладкая посыпка-штрейзель. 150 г муки 150 г моркови…

  • Натуральное мыло по приятной цене

    Дома мы уже некоторое время назад перешли на натуральное мыло. Прямо скажем, это удовольствие не из дешевых - цена кусочка 100 г доходит до 250 руб.…

  • Что смотреть? Фильмы октября 2017

    1. Гостиница Россия (Россия, 2017) - посмотрела все 12 серий залпом. В самом начале было прям захватывающе продвижение Ксении по карьерной…

  • Пряничная медовая коврижка

    Не коврижка, а чудо-чудное - как мягкий пряник с теплым медовым ароматом, да еще и постная. 200 г сахара 2 ст.л. меда 200 мл кофе 1 ч.л. соды 50…

  • Средство для очистки рук без спирта

    В июльской посылке с iherb заказала сразу 2 бутылочки этого средства. Пользовалась раньше спиртосодержащими средствами (ужас, как они сушат руки!)…

  • Экономим на покупках к школе

    Хотела написать этот пост еще в августе, да все как-то откладывалось. Хотя все скрины были готовы, но руки не доходили. А между тем информация важная…

  • Салат с киноа и креветками

    Крупа киноа стала популярной всего несколько лет назад. Вкус ее можно определить как ореховый, и в рационе жителей Южной Америки она занимает важное…

  • Лучший день в году

    До Нового года осталось всего ничего - два месяца, которые пролетят как миг. Не знаю как вы, а я уже составляю новогоднее меню и обдумываю подарки…

  • И снова об Айкьюше

    Приближаются каникулы у Глеба и он уже в предвкушении увлекательного времени вместе с IQша - сайт для деток от 2 до 11 лет. Последний годик нам…

promo olga_krav4enko july 5, 10:01 15
Buy for 10 tokens
Такое бывает? Ну конечно! Все же слышали уже слово "кэшбек", но не все пользовались возможностями, которые оно предоставляет. Я зарегистрирована на данный момент на двух сайтах - Копикот и Letyshop Убедилась на собственном опыте, что происходит реальный возврат денег за покупки в интернете.…

Comments

( 19 comments — Leave a comment )
paprika_andlife
Feb. 18th, 2016 09:08 am (UTC)
По поводу диеты Дюкана моё мнение не поменяется никогда и я его уже у себя высказывала. По поводу рецептов. Конкретно эту книгу я ещё не листала, но знаю, что были скандалы с его прошлыми книгами: блюда, приготовленные в точности по рецептам, были несъедобны ни на вкус, ни на вид. Оказалось, что картинки для книги брались на стоках, кажется, или в каких-то других местах, потому что якобы и сам Дюкан, и его помощники подтвердили, что да, если бы мы показали вам действительный вид этих "полезных" блюд, то вы бы их готовить и есть не стали :)
olga_krav4enko
Feb. 18th, 2016 02:08 pm (UTC)
очень может быть, я читала о таком не к этой книге применительно, а что вообще часто такое встречается.
Здесь вполне вероятно, что блюда не будут красиво выглядеть, ведь они без муки, сахара и жира, тут не будет красивой золотистой корочки, например.
um_nyasha
Feb. 18th, 2016 09:44 am (UTC)
Странно, диету не признаете, а книгу рекламируете.
Поддерживаю предыдущего комментатора, читала, что Дюкану даже запретили заниматься диетологическойой практикой.
olga_krav4enko
Feb. 18th, 2016 02:06 pm (UTC)
я не рекламирую книгу, а пишу на нее отзыв. Разница чувствуется, как мне кажется. Кроме того, книга не о диете, а о рецептах. Здесь тоже разница очевидна. На диете можно не сидеть, а рецептами пользоваться в обычной жизни.
pozitivnaja_n
Feb. 18th, 2016 10:23 am (UTC)
Очень вредная диета. А вот некоторые рецепты использую)

Edited at 2016-02-18 10:24 am (UTC)
olga_krav4enko
Feb. 18th, 2016 02:08 pm (UTC)
по этой книге что-то готовила или в интернете рецепты искала?
pozitivnaja_n
Feb. 18th, 2016 05:21 pm (UTC)
не, не по книге. На питерском форуме смотрела)
livejournal
Feb. 18th, 2016 10:29 am (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal центрального региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
mahusia
Feb. 18th, 2016 10:40 am (UTC)
я тоже очень насторожена к диетам. эта вообще небезопасна, если долго соблюдать. а вот иногда хорошими рецептами воспользоваться можно.
а вот в ковриках таких толка большого не вижу. точнее, я сама таким пользуюсь, чтобы, например, печенье раскатать, а вот выпекать проще на пергаменте.
olga_krav4enko
Feb. 18th, 2016 02:10 pm (UTC)
не то, что небезопасно, а просто опасно. Особенно как Дюкан предлагает только белковую пищу до недели употреблять. Почки посадишь только в путь. Если еще и колой запивать...

Мне такие коврики нравятся, к ним действительно ничего не липнет. Этот у меня уже 4-й или 5-й по счету будет. Только маловат, я покупаю на весь противень что бы были.
ivata
Feb. 18th, 2016 01:05 pm (UTC)
У меня тоже есть такая книга, но я еще не готовила по ней (сестра отобрала почитать). Вот хочу попробовать схуднуть на пару кило, а то я никогда в жизни не худела и вообще люблю поесть. Сейчас пишу и представляю плюшку политую шоколадом, неужели от этого придется отказаться :"(
olga_krav4enko
Feb. 18th, 2016 02:11 pm (UTC)
куда тебе худеть, ты и так стройная и звонкая.

И только не по Дюкану, пожалуйста. Если уж надумала, делай себе раз в неделю разгрузочные дни, можно каждый раз разные. Это будет поддерживать фигуру в порядке и не навредит здоровью.
ivata
Feb. 19th, 2016 06:42 am (UTC)
Оля, а ты считаешь диета Дюкана, ммм... "не полезна"? Основную книгу я не читала, но предполагаю, что столько белков в рационе могут сильно нагрузить почки.
olga_krav4enko
Feb. 19th, 2016 08:48 am (UTC)
вот именно. И при майлеших неблагоприятных условиях может дать такой результат, что потом всю оставшуюся жизнь будешь на диете сидеть.
shenda
Feb. 19th, 2016 06:05 am (UTC)
Огурцы и креветки - у меня аж слюнки потекли!

Знаю человека, похудевшего по Дюкану, но надолго ли результат - сказать трудно. Я тоже против диет, но мне легко говорить: всю жизнь ела как не в себя :)
olga_krav4enko
Feb. 19th, 2016 08:49 am (UTC)
симпатичный супчик, правда? И легкий, летом будет идеально.

результат, наверное, до момента перехода на обычное питание. Так всегда с диетами бывает.
cosmogood
Feb. 20th, 2016 01:27 pm (UTC)
не пробовала. тоже путаюсь насчет воды. чая пью много, а вот именно простой - нет. думаю может не правильно. у дюкана видела рецепты десертов интересные, но ничего не пробовала готовить.
olga_krav4enko
Feb. 21st, 2016 09:55 am (UTC)
вообще надо только воду пить. Допустимо травяные чаи, ройбуш, т.е. безкофеиновые. Зеленый чай, черный чай, кофе выводят воду из организма, на каждую их чашку нужно пить дополнительный стакан воды. А компоты, кисели, это уже не питье, а еда, т.к. содержат обычно сахар, крахмал, которые нужно дополнительно переваривать организму.
cosmogood
Feb. 21st, 2016 10:40 am (UTC)
Спасибо большое.
( 19 comments — Leave a comment )