cofe-i-chokolat (olga_krav4enko) wrote,
cofe-i-chokolat
olga_krav4enko

Categories:

На диете я сижу, в холодильник не гляжу

Время близится к весне, и опять большинство дам будет пытаться найти ответ на риторический вопрос: "Как похудеть?"

Самый быстрый способ - диета.

6K1GCX0vlU0.jpg


Но не самый надежный. Ведь после окончания диеты обычно все скинутое возвращается, да еще и друзей с собой приводит, в том случае, если вы дальше не придерживаетесь правильного питания и какой-то хотя бы минимальной физической нагрузки.

Я на диетах не сидела никогда. Копировала, собирала из разных журналов и интернета, изучала, слушала отзывы знакомых, пробовавших на себе всякие чудо-диеты. Но всегда понимала, что диета - не панацея, нужно перестраивать питание в целом и добавлять физкультуру. Только на этих двух китах и держится стройная фигура.

SvFUpm0CNxk.jpg

Максимум, что делала из "диетного" списка - это всякого рода разрузочные дни. По сути это монодиета, организму легко переваривать один и тот же продукт в течение дня. Разгрузочные дни я провожу достаточно регулярно. Это совсем нетрудно, если подобрать правильный продукт для него.
Важно, чтобы он был вам приятен: любите творог - делайте разрузку на твороге, любите гречку - на гречке, фруктах, овощах, мясе. И лучше все без соли. К любому разгрузочному дню можно добавить чайную ложку меда, стакан кефира и зеленый чай и воду в неограниченном количестве.
Конечно, о потере жира за один разгрузочный день говорить нечего. Но вы привыкаете есть небольшими порциями, организм отдыхает от сладкого-жареного-жирного или чем мы его еще балуем в обычные дни, теряет воду. И вот - вы более легкая, тонкая, звонкая и воздушная. Самоощущение после разгрузочного дня себя именно такой дает столько энергии, что можно потом горы свернуть и получить огромный заряд мотивации для дальнейших изменений. Да и весы обычно радуют - показывают минус 0,5-1 кг.

А еще разгрузочные дни помогают привести себя в норму после праздничных и выходных дней, когда вы позволили себе лишнего. Кто бы спорил, конечно, лучше не позволять. Но если уж случилось, то разгрузочный день как раз та самая палочка-выручалочка.

Диет же я боюсь. Безусловно, есть сбалансированные, проработанные, составленные врачами-диетологами. Но те, что рекомендуют именно для быстрого похудения - это диеты -убийцы, они "сажают" наши почки, печень, сердце. Хотя сначала могут дать видимый быстрый результат. Только часто потом приходится расхлебывать последствия невнимательного отношения к собственному организму.

qJQP8rug45s.jpg

Сидели ли вы когда-нибудь на диетах, на каких и какой результат получили? Было ли потом желание повторить этот опыт? И есть ли планы по подготовке фигуры к весне?



Tags: здоровье, красота
Subscribe

Posts from This Journal “здоровье” Tag

  • Мой новый друг

    Похвалиться вам хочу - новый друг у меня появился На обычном велике я кататься не умею от слова совсем. Да, два раза учили меня, никак. Я боюсь…

  • С заботой о кишечнике - пробиотики

    Слово "дисбактериоз" слышали все. Фактически речь идет о нарушении соотношения полезных бактерий в нашем кишечнике. Проявляется дисбактериоз головной…

  • Обед долгожителей

    В "голубых зонах" обедают после полудня, в одно и то же время, и это второй по калорийности прием пищи. Часто за обедом собирается вся семья.…

  • Завтрак долгожителей

    Завтрак долгожителей должен быть самым калорийным приемом пищи за день. Готовьте утром сытные блюда: каши из цельных злаков, смузи из продуктов…

  • Голубые зоны на практике - все секреты долгожителей

    Секреты долгожителей давно уже привлекают внимание и простых людей, и ученых. Ну как, КАК им удалось жить так долго? Наверняка есть секретик, тайна.…

  • Масло зверобоя: как сделать и применять

    Впервые о чудодейственных свойствах масла зверобоя я узнала еще будучи ребенком. Семья моего дяди - потомственные врачи. Отец его, фронтовик, доктор…

  • Льняное масло для красоты и здоровья

    В семенах льна содержится до 48% масла. Получают льняное масло методом холодного отжима. Льняное масло немного горчит, поэтому для приема внутрь его…

  • Посылка с iherb май 2017

    В майской посылочке и старенькое, и новенькое, в том числе совершенно новые категории продуктов - гигиена, уход за волосами, еда, для здоровья и даже…

  • #СнижаюСвойЭкослед задание 17 Диагностика здоровья и уровня стресса

    Заданием этого дня было сделать анализ крови, если вы не делали его полгода, и выписать себе 5 рекомендаций. Я стараюсь сдавать анализы регулярно,…

promo olga_krav4enko november 1, 2017 10:02 6
Buy for 10 tokens
Хотела написать этот пост еще в августе, да все как-то откладывалось. Хотя все скрины были готовы, но руки не доходили. А между тем информация важная и нужная для желающих сэкономить, на мой взгляд. Как делать покупки и экономить? Все просто: пользоваться всеми спецпредложениями, которые только…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 58 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Posts from This Journal “здоровье” Tag

  • Мой новый друг

    Похвалиться вам хочу - новый друг у меня появился На обычном велике я кататься не умею от слова совсем. Да, два раза учили меня, никак. Я боюсь…

  • С заботой о кишечнике - пробиотики

    Слово "дисбактериоз" слышали все. Фактически речь идет о нарушении соотношения полезных бактерий в нашем кишечнике. Проявляется дисбактериоз головной…

  • Обед долгожителей

    В "голубых зонах" обедают после полудня, в одно и то же время, и это второй по калорийности прием пищи. Часто за обедом собирается вся семья.…

  • Завтрак долгожителей

    Завтрак долгожителей должен быть самым калорийным приемом пищи за день. Готовьте утром сытные блюда: каши из цельных злаков, смузи из продуктов…

  • Голубые зоны на практике - все секреты долгожителей

    Секреты долгожителей давно уже привлекают внимание и простых людей, и ученых. Ну как, КАК им удалось жить так долго? Наверняка есть секретик, тайна.…

  • Масло зверобоя: как сделать и применять

    Впервые о чудодейственных свойствах масла зверобоя я узнала еще будучи ребенком. Семья моего дяди - потомственные врачи. Отец его, фронтовик, доктор…

  • Льняное масло для красоты и здоровья

    В семенах льна содержится до 48% масла. Получают льняное масло методом холодного отжима. Льняное масло немного горчит, поэтому для приема внутрь его…

  • Посылка с iherb май 2017

    В майской посылочке и старенькое, и новенькое, в том числе совершенно новые категории продуктов - гигиена, уход за волосами, еда, для здоровья и даже…

  • #СнижаюСвойЭкослед задание 17 Диагностика здоровья и уровня стресса

    Заданием этого дня было сделать анализ крови, если вы не делали его полгода, и выписать себе 5 рекомендаций. Я стараюсь сдавать анализы регулярно,…