?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Пить или не пить витамины? Такой вопрос встает перед многими людьми, заботящимися о своем здоровье.

Что же правда, а что - ложь в "деле витаминов" поможет понять эта книга от издательства МИФ

IMG_0696.JPG

Автор книги глубоко разбиралась в вопросе, изучала уже имеющиеся и проводила свои исследования чтобы понять - так ли полезны витамины, как мы о них думаем.

В книге приведены интереснейшие, увлекательные истории открытия витаминов, которые полезно прочитать даже просто для развития кругозора.

Основной упор в книге делается на то, что зачастую люди ассоциируют с витаминами и другие биологически активные добавки и называют все это словом "витамины". А ведь витаминов на данный момент известно всего 13. И учитывая, что почти вся пища у нас обогащена витаминами, возьмите упаковки хлопьев для завтрака, каши или муку, нет необходимости в дополнительном приеме витаминов.

Но самое страшное, что под видом витаминов производители пищевых добавок продают все, что угодно. И поскольку эти вещества не являются лекарствами, они не обязаны проходить строгий контроль. На упаковках может быть почти любая информация об излечении от самых тяжелых болезней, которой потребители верят и покупают эти добавки-"витаминки" как панацею.

"Производители не обязаны изучать, на что именно воздействуют, как работают или какими могут быть последствия длительного приема БАДов".
Это означает, что никаких серьезных исследований о воздействии того или иного БАДа на организм производители не проводят. Плюс каждый из них может непредсказуемо взаимодействовать с разными видами пищи. И ни один врач не в состоянии предугадать, как поведет себя съеденный вами апельсин или грейпфрукт в сочетании с вашей БАД.

Приведены в книге интереснейшие исследования рациона американских солдат, в частности их сухих пайков, прослежена динамика их изменения от запросов солдат и медицинских исследований.

И все же автор в конце книги делает вывод:
К счастью, большинство БАДов все-таки не наносят существенного вреда здоровью.

У меня сложилось мнение, что целью автора книги было доказать, что прием витаминов и БАДов лишь вредят здоровью и она проводила все исследования именно с такой целью. Но в своих исследованиях она сама столкнулась с учеными, которые дожили до преклонных лет и "пьют витамины горстями", она о этом тоже честно пишет в книге.

Однозначно скажу, что книга очень увлекательная, много информации о витаминах, исследованиях, причем написано все в легкочитаемой форме. Рекомендую книгу для тех, кто хочет для себя разобраться и понять или найти альтернативное мнение.

От себя могу сказать, что я витамины пью и вижу от них реальный эффект (на коже, например). Не чувствую, а вижу реально. И это означает, что именно моему организму некоторых витаминов не хватает на данный момент даже при нормальном питании. Все витамины заказываю на Айхерб

А вы как относитесь к витаминам?


Купить книгу на ОЗОН

Posts from This Journal by “книги” Tag

  • Хюгге. Датское искусство счастья

    Хюгге - датское слово, обозначает оно - "находить счастье в мелочах". Хюгге доступно всем и каждому, где бы вы ни жили. Как сделать свою жизнь…

  • Агата Кристи - жизнь в комиксах

    Популярный ныне жанр графического романа я не слишком люблю. Я люблю читать много слов :) А тут лишь реплики. Поэтому все откладывала чтение (или…

  • Коротаем зиму

    Долгие зимние вечера, которые так рано наступают и так медленно тянутся. Медленно - это если нечем заняться, а вот если коротать их вместе с книгой…

  • Лучший день в году

    До Нового года осталось всего ничего - два месяца, которые пролетят как миг. Не знаю как вы, а я уже составляю новогоднее меню и обдумываю подарки…

  • Переполох в Египте. Кто готовит заговор?

    Тайны древнего Египта во всей красе: усыпальницы фараонов, жрецы, долица Цариц и расшифровка иероглифов. Но самое главное - найти предателя и…

  • 50 приключений авантюриста

    Психологи бьют тревогу: современные дети совсем не умеют занимать сами себя ничем, кроме гаджетов. Если гаджета нет - ребенок скучает. Что предложить…

  • СТИЛЬ - приемы и хитрости для любого интерьера

    С трепетом и замиранием сердца мы смотрим на картинки интерьеров в глянцевых журналах. Дома создать такую красоту не каждому под силу - кажется, что…

  • Как запоминать почти все и всегда

    Память - основа нашей жизни. Мы помним своих близких и родных, помним те или иные события, факты. По работе или учебе тоже приходится запоминать…

  • Голубые зоны на практике - все секреты долгожителей

    Секреты долгожителей давно уже привлекают внимание и простых людей, и ученых. Ну как, КАК им удалось жить так долго? Наверняка есть секретик, тайна.…

promo olga_krav4enko february 1, 2017 20:03 42
Buy for 10 tokens
Я составляю меню уже почти 10 лет. Самое старое мое меню, сохранившееся на флешке, за март 2008 года. За эти годы у меня были периоды, когда я не составляла меню по разным причинам. И сразу начиналось вот что: -выкидывала много просроченных и испорченных продуктов, -увеличивались расходы на…

Comments

( 28 comments — Leave a comment )
vramra
Jan. 24th, 2016 10:44 am (UTC)
фишка в том, что в нашей еде витаминов недостаточно. Условно говоря, чтобы получать нормальную суточную дозу витамина с, нужно съедать ежедневно 2 кг апельсинов. Никто ж не ест столько, верно? Поэтому и выходят витамины, как дополнение к нужной еде. Не говоря уже о том, что не все пищевые витамины можно найти круглогодично и в любом месте. На крайнем севере, например, особо клубнику с теми же апельсинами не потрескаешь каждый день :)))
vol4onok
Jan. 24th, 2016 03:26 pm (UTC)

Ну в данном случае не совсем корректный пример, в апельсинах не так много витамина С, а вот со сладким перцем, да еще и если сок выжать или смузи с ними сделать, уже что-то более реальное вырисовывается)

vramra
Jan. 24th, 2016 05:13 pm (UTC)
В данном случае фрукт или овощ не имеет особого значения, потому что суть одна: мы не едим каждый день такого количества тех продуктов, чтобы все витамины организм получал в достаточном количестве :)
vol4onok
Jan. 24th, 2016 07:51 pm (UTC)
Ну в большинстве случаев да)
olga_krav4enko
Jan. 25th, 2016 05:39 am (UTC)
конечно! +1000. В книге же автор пытается доказать, что с пищей мы получаем более чем достаточно витаминов.
gorrar
Jan. 24th, 2016 11:07 am (UTC)
Оля, есть же синтетические витамины и натуральные. Опять же тех, что в еде недостаточно даже у нас, когда круглый год свежие фрукты-овощи. И не все БАДы одинаковы. В общем, я за витамины, которые принимают с умом)
olga_krav4enko
Jan. 25th, 2016 05:40 am (UTC)
вот и я. Надо думать прежде чем их пить. Но пить витамины иногда необходимо.
zadorinka0007
Jan. 24th, 2016 11:09 am (UTC)
Сегодня покупала лекарства от простуды, на большую сумму. Дали в подарок пачку витаминов. Значит, буду принимать:-)
olga_krav4enko
Jan. 25th, 2016 05:40 am (UTC)
ну надо посмотреть сначала что дали
livejournal
Jan. 24th, 2016 11:34 am (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal центрального региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
pozitivnaja_n
Jan. 24th, 2016 01:01 pm (UTC)
Я тоже витамины принимаю, и тоже с айхерба, но я вроде уже писала) в наши витамины не верю.
Детям тоже на айхербе беру, да и маме добавки для суставов. Муж сам себе заказывает там же)))
olga_krav4enko
Jan. 25th, 2016 05:42 am (UTC)
ну вот смотри, видимо, опять подмена понятий идет - витамины и БАД. Витаминов всего 13. Все остальное - это БАД. В т.ч., как я понимаю, и для суставов.

Но нужных проверок, собственно, не проходят ни те, ни другие. Имеется в виду именно исследований, как лекарства
pozitivnaja_n
Jan. 25th, 2016 04:54 pm (UTC)
Так я и написала - именно маме добавки) тот же глюкозамин хондроксид, который у нас бешеных денег стоит ей вообще не помогал, а с айхерба сразу пошло улучшение.
Наши витамины я что пила, что не пила - эффекта не было.

Вот с проверками огорчила( Но думаю контроль качества же есть, помогают, побочек вроде не наблюдаю, значит все не так плохо)


Edited at 2016-01-25 07:54 pm (UTC)
olga_krav4enko
Jan. 26th, 2016 06:49 am (UTC)
вот и я тоже от аптечных витаминов ничего вообще не видела. Плохо не было, и то хорошо. А от этих вижу реальный эффект
pozitivnaja_n
Jan. 26th, 2016 09:29 am (UTC)
Да.
Эх, надо было по старому курсу закупиться на будущее, хоть на пару лет)))
mahusia
Jan. 24th, 2016 01:34 pm (UTC)
Тут врачи витамины редко рекомендуют. Например, после химии. А в обычном случае, просто сбалансированное питание. Я сама не пью. Раньше принимала, но разницы не видела. Из дополнительных элементов только фолиевая кислоту и, когда понадобилось по анализу крови, железо во время беременности.
olga_krav4enko
Jan. 25th, 2016 05:44 am (UTC)
если разницы не было, может, или подобраны были неправильно, или действительно не нужно было организму. Плюс, мне кажется, с возрастом нам нужно больше витаминов и БАДов, чем в юности, когда организм усваивает все с лету.
lana_brennan
Jan. 24th, 2016 02:36 pm (UTC)
Я пью витамины, покупаю за рубежом, эффект вижу.
olga_krav4enko
Jan. 25th, 2016 05:44 am (UTC)
Лана, где покупаете?
lana_brennan
Jan. 25th, 2016 06:31 am (UTC)
В аптеках, прошу мульти для иммунитета, плюс сама смотрю состав. В финке нравится. Также всех друзей прошу привозить.
sago_cuisine
Jan. 24th, 2016 03:36 pm (UTC)
Мне не хватает, я пью.
olga_krav4enko
Jan. 25th, 2016 05:46 am (UTC)
какие пьешь? По назначению врача или сама подбираешь?
sago_cuisine
Jan. 25th, 2016 11:06 am (UTC)
Вирумерц. Как-то косметолог посоветовал, они и прижились, потому как помогают. Ну и временами прохожу курсы лечения витаминами группы В (уколы), и это, конечно, строго по назначению врача.
mihaylova_evg
Jan. 25th, 2016 03:01 am (UTC)
Мне тоже не хватает с едой. Тоже пью. Но не поливитамины, а стараюсь по отдельности.
olga_krav4enko
Jan. 25th, 2016 05:47 am (UTC)
витамины или БаДы пьешь?
kasjaarnoldovna
Jan. 27th, 2016 01:54 am (UTC)
меня собственно тоже смущает факт отсутствия исследований о воздействии на организм. Я пока к витаминам с переменным успехом отношусь, собираю информацию. Про айхерб слышала уже не раз положительные отзывы, надо попробовать заказать
Раньше витамины пила не задумываясь, теперь тщательнее изучаю упаковку и вкладыши, если есть сомнения, которые не развеет фармацевт- не беру.
olga_krav4enko
Jan. 27th, 2016 06:19 am (UTC)
на айхерб продукция органик, в этом уже ее большое преимущество. Плюс многие средства одновременно и выше качеством, и дешевле, чем в аптеках продаются.

Вот я писала как сделать первый заказ http://olga-krav4enko.livejournal.com/447840.html

и при первом заказе там можно еще и подарочек получить
kasjaarnoldovna
Jan. 27th, 2016 07:03 am (UTC)
да, мне говорили и о качестве продукции и о скидках. Надо больше времени уделить этому вопросу, а то как обычно "ах, да, я же хотела разобраться" и опять отложила в долгий ящик =)
( 28 comments — Leave a comment )