?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Коллаген - один из основных белков нашего организма. Он является строительным материалом для наших хрящей, кожи, соединительной ткани. В том числе и "держит" каркас кожи, не позволяет коже обвисать и образовываться морщинам.

Уже с 20 лет выработка коллагена в коже замедляется и совсем прекращается в 21-25 лет (выработка эластина прекращается уже в 15 лет!)

IMG_9394.JPG

Этому есть 2 причины:
1. фибробласты - клетки, вырабатывающие коллаген, теряют свою активность
2. сам коллаген "стареет" и разрушается

Соответственно, с этого момента все структуры организма, содержащие коллаген, медленно, но верно начинают разрушаться: хрящи, суставы, связки, межпозвоночные диски, кожа, кости, стенки артерий, хрусталик и роговица глаза.

Понятно, что чужеродный коллаген мы не можем просто взять, проглотить и построить из него новые хрящи и омолодить кожу. Коллаген в нашем организме распадается до аминокислот, а уже из них строится наш собственный коллаген. В медицинских препаратах содержится, как правило, уже гидролизованный коллаген, т.е. наиболее легкий для усвоения нашим организмом. Денатурированный коллаген - это желатин, всем нам известный. И по сути он обладает теми же свойствами, что и коллаген.

Соответственно, дополнительное поступление коллагена - это приток строительного материала для нашей кожи, суставов.

Я для себя заказывала с iHerb Neocell Супер-коллаген. Популярен на сайте еще вот такой Best Collagen. Стоимость у них примерно одинаковая - чуть больше 600 руб. со скидкой (как сейчас, по полной стоимости больше 1000 руб.)

IMG_9398.JPG

Коллаген принимают за 30 минут до еды, с едой его лучше не смешивать.
Эффект коллагена усиливает одновременный прием витамина С. В комплекте есть мерная ложка. На 1 прием берем 1 мерную ложку. Такой баночки хватает на 1 месяц приема.

Оптимальный курс приема коллагена - день через день, месяц через месяц, можно пить курсами три месяца через три.

Я пила ровно месяц. По ощущениям, как и со всеми БАДами, сказать сложно. Ведь стареем мы день за днем почти незаметно и какого-то вау-эффекта от одного месяца приема ждать сложно. Но что реально заметила - кожа на лице стала более упругой. Просто в один день я попыталась ее ущипнуть и поняла, что это сделать не так легко, как раньше.

Существует 3 основные формы коллагена как пищевой добавки:
-порошок
-капсулы
-таблетки

Порошок усваивается лучше всего. Но есть сложность с его приемом: сначала размешать ложку порошка (мерная ложка обычно прикладывается к упаковке) с каким-то напитком (я размешивала в апельсиновом соке) и потом уже принимать. Понятно, что дома нужно держать всегда запас сока. В воде я не смогла его пить, чувствуется запах. Да и где-то в путешествии или в дороге это неудобно.

В капсулах содержится тот же порошок, но уже в желатиновой оболочке. Усваивается так же быстро, как и порошок. Принимать намного удобнее. Капсулы самые дорогие.

В таблетках усваивается хуже всего, но это дешевле, чем капсулы, и удобнее для приема, чем порошок.

Усиливают действие коллагена, кроме витамина С, еще гиалуроновая кислота, лецитин и магний.

Еще один обязательный момент: при приеме коллагена/желатина нужно пить большое количество воды. Без этого пункта лучше и не начинать.

Когда в прошлом году Ярослав сломал ногу, я заказывала ему упаковку капсул с желатином от Now Foods для более быстрой реабилитации.

IMG_5460.JPG

Поскольку в холодце или желе съесть нужное количество желатина нереально, эти капсулы были хорошим подспорьем. Собственно, в народе давно уже людей с проблемами костей и суставов усиленно кормили холодцом и заливным, их свойства известны.
Но даже в капсулах запах у желатина довольно сильный, но пить можно. Упаковки в 200 капсул хватит аж на 2 месяца, стоит желатин дешевле- 700 руб. на 60 дней приема.

Попутно скажу еще о коллагене в косметических средствах. Сами молекулы коллагена большие и просто проникнуть во внутренние слои кожи из крема они не могут. Основная их функция - создать на поверхности кожи влагоудерживающий слой, который имеет некие свойства влажного компресса. Так же и в составе средств по уходу за волосами с коллагеном и кератином - на поверхности волос создается пленка, предотвращающая потерю лишней влаги, волосы становятся гладкими и блестящими.

А вообще в листе желаний у меня лежит вот такой Beauty Builder Collagen - 150 таблеток на 50 дней приема, от той же фирмы Neocell

На сайте большой выбор средств с коллагеном - есть и таблетки сразу с витамином С, и кремы, и сыворотки, добавки в разных формах - все на этой странице

И еще теоретическая информация о коллагене: его существует 28 типов, отличаются они по набору аминокислот. В одном препарате все их совместить невозможно. Основные, о которых нам нужно знать: коллаген I и III типа (на моей баночке написано, см. фото 1) - для кожи, костей, стенок сосудов, коллаген II типа - для межпозвоночных хрящей, стекловидного тела и роговицы глаза. На сайте iHerb на всех баночках указано, коллаген какого типа они содержат.

Рекомендации:
по-прежнему в Пробных товарах можно купить супер-крем для рук с аргановым маслом всего за 6,5 руб. (!!!)




Получить свой подарок при первом заказе

Как сделать свой первый заказ на iHerb

Posts from This Journal by “АйХерб” Tag

  • Посылка с iherb июль 2017

    И это первая моя такая большая посылка - на 100$. И приятный бонус к ней - доставка от Боксберри была прямо курьером на дом. Очень здорово! В этой…

  • Посылка с iherb май 2017

    В майской посылочке и старенькое, и новенькое, в том числе совершенно новые категории продуктов - гигиена, уход за волосами, еда, для здоровья и даже…

  • Посылка с айхерб апрель 2017

    Целая проблема в этой посылке была определить, что взять, а что отложить до следующего раза. Вот счастливчики, которым повезло попасть ко мне в руки…

  • Эко-средство для мытья посуды Method

    Долгое время я мыла посуду обычными "ферями" и прочей химией из магазина. Потом стала потихоньку изучать вопрос: все вещества из моющих средств…

  • Отбеливающая паста с корицей

    Необычная Освежающая зубная гель-паста Xyliwhite со вкусом корицы и отбеливающим действием. Преимущества пасты вынесены на "обложку", на…

  • Аромадиффузор - моя долгожданная любовь

    Почему долгожданная? А потому, что меня долго душила жирная жаба и не давала его купить. Есть дома аромалампа. К чему дублировать вещи, в общем-то,…

  • Арахисовая паста с кусочками орехов

    Эта вкусняшка - хрустящее арахисовое масло- приехала к нам в последней, январской, посылке с iherb. В составе арахис, сухой…

  • Посылка с Айхерб - январь 2017

    Приехала моя должгожданная посылочка с iherb. Доехала быстро, просто я долго собирала корзину, хотя некоторые вещи из нее давно уже хотела. Масло…

  • Масло иланг-иланг для любви и красоты

    Масло иланг-иланга - загадочное, манящее. Нет людей, которые были бы к нему равнодушны: его или обожают, или не могут выносить. Но от ненависти до…

promo olga_krav4enko февраль 1, 2017 20:03 42
Buy for 10 tokens
Я составляю меню уже почти 10 лет. Самое старое мое меню, сохранившееся на флешке, за март 2008 года. За эти годы у меня были периоды, когда я не составляла меню по разным причинам. И сразу начиналось вот что: -выкидывала много просроченных и испорченных продуктов, -увеличивались расходы на…

Comments

( 14 comments — Leave a comment )
culina_life
Oct. 28th, 2015 05:20 am (UTC)
Очень полезная инфа. Оль, у моей мамы болят суставы коленей, как думаешь, что больше ей подойдёт из этих коллагенов?
olga_krav4enko
Oct. 28th, 2015 05:49 am (UTC)
это 2 тип коллагена, Ирин. Но проблема суставов может быть разной, не всегда дело в соединительной ткани.
culina_life
Oct. 28th, 2015 05:51 am (UTC)
Спасибо. Ну хоть что-то для профилактики попринимать, я думаю, вреда от этого не будет:)
olga_krav4enko
Oct. 28th, 2015 05:53 am (UTC)
там смотри, если дело в костях - то 1 типа нужен, а если именно хрящи - то 2 типа. Зависит от диагноза. Однозначно, для профилактики можно и нужно и тот и тот, можно чередовать. Да и для кожи мама, я думаю, будет рада что-то попить.
culina_life
Oct. 28th, 2015 01:27 pm (UTC)
Окей, учту:) Спасибо!
livejournal
Oct. 28th, 2015 05:34 am (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal центрального региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
selcha
Oct. 28th, 2015 05:53 am (UTC)
К сожалению, если крупные суставы уже начали разрушаться, хрящ вымывается или сохнет - уже ничего не поможет, даже инъекции специальных коктейлей в сам сустав. Что совершенно не отрицает приема аминокислот и прочего для поддержания организма в форме ;)
olga_krav4enko
Oct. 28th, 2015 05:55 am (UTC)
конеееечно, все от степени нарушения зависит. Тут скорее поддержка в нормальном состоянии, о сильных нарушениях мы вообще не можем говорить в плане приема БАДов. Но в то же время, если в одном суставе такая проблема возникла, то можно ожидать того же и в других. А коллаген уже поможет как минимум отсрочить эти явления.
chlo_ya
Oct. 28th, 2015 06:05 am (UTC)
Пила этот коллаген месяца два, размешивала с черной смородиной давленой. Надо наверно возобновить. Вроде ничего сложного, но все равно как-то немного напряжно его принимать))
olga_krav4enko
Oct. 28th, 2015 11:40 am (UTC)
да, согласна, напряжно. Капсулы или таблетки попроще в приеме
gorrar
Oct. 28th, 2015 09:13 am (UTC)
Спасибо! Нало положить в виш-лист)
olga_krav4enko
Oct. 28th, 2015 11:40 am (UTC)
да не за что, полезным надо делиться
kalyaki_malyaka
Oct. 29th, 2015 03:34 am (UTC)

А у меня печень начала болеть через месяц. (А на сайте кажется написано, что три месяца надо принимать) я отложила, не решусь опять попробовать.


А от гиаулронки желудок начал болеть - тоже не допила.

olga_krav4enko
Oct. 29th, 2015 06:06 am (UTC)
печень от коллагена - я понимаю, белок перерабатывается непросто в организме. А вот желудок почему? Возможно, что-то в питании при приеме гиалуронки поменялось? Или режим?

Тут, конечно, все очень индивидуально.
( 14 comments — Leave a comment )