cofe-i-chokolat (olga_krav4enko) wrote,
cofe-i-chokolat
olga_krav4enko

Categories:

Яблочная клетчатка

Клетчатка - основа растений, те самые пищевые волокна, о пользе которых сейчас так много говорят диетологи. В ней нет ни минералов, ни витаминов. Зачем же она нужна нашему организму? Читайте об этом ниже, а также мой обзор отличной яблочной клетчатки

IMG_9236.JPG

Растительная клетчатка - один из самых нужных компонентов, который должен присутствовать в нашем питании.
И если в вашем ежедневном рационе недостаточное количество овощей и фруктов, то выход именно в клетчатке.

Клетчатка бывает двух видов - растворимая и нерастворимая. Чтобы проще было объяснить, можно взять для примера любой фрукт - грушу, яблоко, сливу, персик. Их кожица - это нерастворимая клетчатка, более грубая, а мякоть - растворимая клетчатка.
Растворимая клетчатка "умеет" контролировать сахар в крови, потому что благодаря ей углеводы из пищи усваиваются постепенно и не происходит резкого скачка сахара в крови.


Одно из их самых главных свойств клетчатки - впитывать в себя токсины и выводить их из организма.
Кроме того, клетчатка
-налаживает работу кишечника и избавляет от запоров
-создает чувство сытости, т.к. разбухает в кишечнике
-снижает уровень "плохого" холестерина
-позволяет снизить количество пищи
-улучшает микрофлору толстого кишечника (т.к. является субстратом для жизнедеятельности полезных микроорганизмов)

При приеме клетчатки важно пить много воды!

Напитавшись водой, нерастворимая клетчатка, как губка, проходит по всему ЖКТ, впитывая в себя все вредности.

Именно в этой яблочной клетчатке в составе 25% растворимой клетчатки (тот самый яблочный пектин) и 75% нерастворимой.

Эта клетчатка яблочная, мелкого помола.

IMG_9238.JPG

Очень приятная на вкус - сладковатая, с яблочным вкусом.
Я ее и просто утром ем чайную ложку и запиваю водой, на ночь или на перекус - 1 ч.л. - 1 ст.л. клтечатки добавить в кефир, ряженку или йогурт - получается полезный кисломолочный напиток с яблочным вкусом. Можно и кашу посыпать (здорово получается!). Добавить в смузи или молочный коктейль.

IMG_9240.JPG

Ежедневная норма клетчатки - 35 г. Учитывайте, что вы в течении дня съедате цельнозерновые крупы, овощи, фрукты, бобовые - все они тоже содержат клетчатку.

Овощи и фрукты желательно есть свежими при первой же возможности. Это всегда лучше, чем обработанные плоды.

Клетчатку (как и отруби) нужно осторожно употреблять при обострении язвы, гастрита, колита, энтерита

Я заказывала свою клетчатку на iHerb здесь, стоит она сейчас 300 руб. за упаковку

Как сделать первый заказ на iHerb
Получить свой подарок при первом заказе

Tags: АйХерб, здоровье
Subscribe

Posts from This Journal “АйХерб” Tag

  • Посылка с iherb июль 2017

    И это первая моя такая большая посылка - на 100$. И приятный бонус к ней - доставка от Боксберри была прямо курьером на дом. Очень здорово! В этой…

  • Посылка с iherb май 2017

    В майской посылочке и старенькое, и новенькое, в том числе совершенно новые категории продуктов - гигиена, уход за волосами, еда, для здоровья и даже…

  • Посылка с айхерб апрель 2017

    Целая проблема в этой посылке была определить, что взять, а что отложить до следующего раза. Вот счастливчики, которым повезло попасть ко мне в руки…

  • Эко-средство для мытья посуды Method

    Долгое время я мыла посуду обычными "ферями" и прочей химией из магазина. Потом стала потихоньку изучать вопрос: все вещества из моющих средств…

  • Отбеливающая паста с корицей

    Необычная Освежающая зубная гель-паста Xyliwhite со вкусом корицы и отбеливающим действием. Преимущества пасты вынесены на "обложку", на…

  • Аромадиффузор - моя долгожданная любовь

    Почему долгожданная? А потому, что меня долго душила жирная жаба и не давала его купить. Есть дома аромалампа. К чему дублировать вещи, в общем-то,…

  • Арахисовая паста с кусочками орехов

    Эта вкусняшка - хрустящее арахисовое масло- приехала к нам в последней, январской, посылке с iherb. В составе арахис, сухой…

  • Посылка с Айхерб - январь 2017

    Приехала моя должгожданная посылочка с iherb. Доехала быстро, просто я долго собирала корзину, хотя некоторые вещи из нее давно уже хотела. Масло…

  • Масло иланг-иланг для любви и красоты

    Масло иланг-иланга - загадочное, манящее. Нет людей, которые были бы к нему равнодушны: его или обожают, или не могут выносить. Но от ненависти до…

promo olga_krav4enko november 1, 2017 10:02 6
Buy for 10 tokens
Хотела написать этот пост еще в августе, да все как-то откладывалось. Хотя все скрины были готовы, но руки не доходили. А между тем информация важная и нужная для желающих сэкономить, на мой взгляд. Как делать покупки и экономить? Все просто: пользоваться всеми спецпредложениями, которые только…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 8 comments