cofe-i-chokolat (olga_krav4enko) wrote,
cofe-i-chokolat
olga_krav4enko

Categories:

В чем взять с собой перекус? + 40 вариантов перекусов

Носить с собой перекусы сейчас модно. Но я считаю, что это мода правильная и полезная. Если бы все "моды" были такими, то мы были бы все здоровыми, веселыми и долго жили :)

По мнению диетологов, если вы хотите придерживаться здорового питания, кушать нужно не менее 5 раз в сутки - 3 основных приема пищи и 2 перекуса.

2273493343.jpg

Подробно о 5-разовом питании я уже писала не так давно, повторяться не буду.
Но повторюсь о перекусах. Что же может быть полезным перекусом?
-фрукты - яблоко, банан, сухофрукты, баночка йогурта, хлебцы с творожным сыром, лососем и зеленью, творог, овощи, кефир или ряженка, немного орешков.
-бутерброды с домашней бужениной, котлеткой из индейки или рулядой из курицы - диетично и вкусно
-кексы с цуккини и семгой или хачапури и овощи

Примерно год назад я писала пост о том, что дать ребенку в школу с собой на перекус.
Копирую часть идей оттуда и из комментариев к посту:

-сэндвичи с тунцом или курицей, панини
-порционные мини-пиццы и киши с разными начинками (можно напечь сразу разных, заморозить и потом доставать из морозилки)
-маффины из макарон с ветчиной и сыром
-пирожки домашние с разными начинками

И актуальный вопрос - в чем все это нести, чтобы не растеклось, не размазалось, не раскрошилось.
Тут самый главный момент для детей- чтобы контейнер плотно и надежно закрывался, желательно на защелки. Потому что у меня самой было такое, что даже в надежном "тапперовском" контейнере несла суп на работу и он у меня пролился :( Сумку потом долго отмывала.

Когда я беру с собой перекусы в машину, складываю все в обычный икеевский контейнер, все будет нормально. А вот детям хочется дать с собой что-то понадежнее. Один контейнер тапперовский с защелкой они делили - брали по очереди. Для детей важно же еще, чтобы красивый был контейнер. И теперь у Глеба есть очаровательный ланч-бокс-печенье. Выглядит реально как большая печенюшка :)))

collage.jpg


Самое главное - он на защелках. И надежно фиксируется. Даже если открывается случайно одна защелка (ну всякое бывает), то он все равно не распадается, остается закрытым (я проверяла).

В комплекте к нему идет ложечка.
Еще один плюс - вместительность. Контейнер объемом 1,5 л! По внешнему виду не скажешь, но влезает в него много. Да, ну и можно в посудомойке и греть в микроволновке.

И вот он уже с едой (то, что давала с собой недавно):
просто порезанное большое яблоко

IMG_7281.JPG

тыквенные кексы и помидорчики черри

IMG_7286.JPG

манник с ягодами и персик

IMG_7690.JPG

помидорчики черри, плавленый сыр и на сладенькое - козинак из семечек

IMG_7280.JPG

По-прежнему, магазин Все на местах дает моим читателям 5% скидку по кодовому слову krav4enko, плюс там еще есть интересные акции с подарками



ПодруЖЖиться со мной

Tags: здоровье, кулинария, списки, тестирование, хранение
Subscribe

Posts from This Journal “хранение” Tag

  • Покупки в IKEA

    В воскресенье были в Нижнем, заехали в Мегу, конечно, и в IKEA. С одной стороны радуюсь, что ее у нас во Владимире нет - меньше соблазнов. С другой…

  • Искры радости Мари Кондо

    Издательство Эксмо порадовало последовательниц Мари Кондо еще одной ее книгой. Искры радости - продолжение нашумевшей книги Мари Кондо…

  • Заморозка и хранение зелени

    Зелень - продукт скоропортящийся. Купили- надо быстро все испоьзовать. Чтобы не кормить зеленью мусорное ведро, я нашла для себя такие способы ее…

  • Как сохранить томатную пасту

    В открытой банке томатная паста портится быстро. А на кухне она нужна постоянно: то в борщ добавить, то в тушеную капусту, то мясо потушить. Я…

  • Удобный органайзер для белья

    Мы с Глебом уже 1,5 года храним свое белье в удобных органайзерах. Я показывала их и подробно рассказывала об их удобстве и функциональности. Решила…

  • Что нужно для порядка в доме?

    Смотрю первый сезон "Рублево-Бирюлево", осилила уже 20 серий. Для тех, кто не в теме, вкратце: показывают 2 семьи - одна живет в достатке…

  • Как хранить шубу летом

    Шуба - дорогая покупка. Для кого-то это мечта всей жизни, для кого-то вложение денег, у некоторых она одна - и в пир, и в мир, другие имеют целый…

  • Прозрачные коробки для обуви

    Существует огромное количество вариантов хранения обуви и каждый имеет право на существование. Я уже показывала вам как размусорила большое…

  • Как хранить постельное белье удобно

    Я пробовала разные варианты хранения постельного белья в шкафу. На данный момент пришла к тому варианту, о котором сегодня расскажу. Я хранила…

promo olga_krav4enko november 1, 2017 10:02 6
Buy for 10 tokens
Хотела написать этот пост еще в августе, да все как-то откладывалось. Хотя все скрины были готовы, но руки не доходили. А между тем информация важная и нужная для желающих сэкономить, на мой взгляд. Как делать покупки и экономить? Все просто: пользоваться всеми спецпредложениями, которые только…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 19 comments

Posts from This Journal “хранение” Tag

  • Покупки в IKEA

    В воскресенье были в Нижнем, заехали в Мегу, конечно, и в IKEA. С одной стороны радуюсь, что ее у нас во Владимире нет - меньше соблазнов. С другой…

  • Искры радости Мари Кондо

    Издательство Эксмо порадовало последовательниц Мари Кондо еще одной ее книгой. Искры радости - продолжение нашумевшей книги Мари Кондо…

  • Заморозка и хранение зелени

    Зелень - продукт скоропортящийся. Купили- надо быстро все испоьзовать. Чтобы не кормить зеленью мусорное ведро, я нашла для себя такие способы ее…

  • Как сохранить томатную пасту

    В открытой банке томатная паста портится быстро. А на кухне она нужна постоянно: то в борщ добавить, то в тушеную капусту, то мясо потушить. Я…

  • Удобный органайзер для белья

    Мы с Глебом уже 1,5 года храним свое белье в удобных органайзерах. Я показывала их и подробно рассказывала об их удобстве и функциональности. Решила…

  • Что нужно для порядка в доме?

    Смотрю первый сезон "Рублево-Бирюлево", осилила уже 20 серий. Для тех, кто не в теме, вкратце: показывают 2 семьи - одна живет в достатке…

  • Как хранить шубу летом

    Шуба - дорогая покупка. Для кого-то это мечта всей жизни, для кого-то вложение денег, у некоторых она одна - и в пир, и в мир, другие имеют целый…

  • Прозрачные коробки для обуви

    Существует огромное количество вариантов хранения обуви и каждый имеет право на существование. Я уже показывала вам как размусорила большое…

  • Как хранить постельное белье удобно

    Я пробовала разные варианты хранения постельного белья в шкафу. На данный момент пришла к тому варианту, о котором сегодня расскажу. Я хранила…