?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Поддавшись на заманчивые рассказы об этом супер-продукте, заказала и я себе упаковочку

Достаточно в день всего 2 ст.л. этого суперпродукта, чтобы ощущать долгое время сытость, прилив энергии да еще и стройнеть

IMG_6719.JPG


Под загадочным названием ЧИА скрывается ...шалфей испанский. Это однолетнее травянистое растение, семена которого любят употреблять в пищу в Мексике и Чили.

collage.jpg

Сейчас это растение культивируют, а в природе оно растет на высоте до 2,5 тыс м в Южной Америке.

В семенах 20% белка, 25% пищевых волокон и много омега-3 жирных кислот, в этом и есть основная ценность этих необычных семян. А семян кальция в них больше, чем в стакане молока, поэтому семена чиа очень популярны у вегетарианцев и вообще людей, ведущих здоровый образ жизни.

Нашла такую раскладку:

в 2 ст.л. семян чиа
1. железа больше в 6 раз, чем в шпинате
2. жирных кислот омега-3 в 2 раза больше, чем в 100 г лосося
3. кальция в 6 раз больше, чем в 1 ст. молока
4. 1/3 дневной нормы магния
5. 40% дневной нормы клетчатки

Впечатляющие цифры, правда?

Уже всем в рекламе по TV рассказали, что семена чиа могут впитывать воды в 12 раз больше своего веса :) За счет этого свойства они разбухают в желудке и надолго дают ощущение сытости, что очень нужно для худеющих.

Как применять семена чиа

Добавлять в любые каши, йогурты, кефир, ряженку, молоко, сок

Я в последнее время подсела на ряженку с семенами чиа - насыпаю, даю минут 10-15 набухнуть, потом пью
Можно добавлять их во фруктовый сок, в Мексике такой коктейль называют "чиа фреска"
В любые смузи можно добавлять - взбить банан, ягоды, ряженку/кефир/молоко, зелень + семена чиа.
Семена сами по себе безвкусные, нейтральные, слегка приятно похрустывают на зубах

Я нашла даже рецепт джема с семенами чиа: смешать 3/4 ст. протертых фруктов и 1/4 ст. семян чиа.

Я заказывала вот такую упаковку - 450 г по цене 9,95$

IMG_6721.JPG


Posts from This Journal by “Айхерб” Tag

  • С заботой о кишечнике - пробиотики

    Слово "дисбактериоз" слышали все. Фактически речь идет о нарушении соотношения полезных бактерий в нашем кишечнике. Проявляется дисбактериоз головной…

  • Заказ с айхерб февраль 2018: еда и косметика

    Этот заказ ознаменовался для меня первой пересортицей за всю мою историю с iherb. Вместо сыворотки для лица с ретинолом (как я ее ждала!!!), приехал…

  • Розовая вода для красоты кожи

    Обожаю цветочные воды и гидролаты для лица! Удачной покупкой стала розовая вода Heritage Store. Применяю ее в качестве тоника и просто для…

  • Посылка с iherb декабрь 2017

    Масляно-шампуневая посылка получилась в декабре. Интересно? Сначала о шампунях. Опять я заказала свои любимые шампунь и кондиционер, которыми…

  • Натуральное мыло по приятной цене

    Дома мы уже некоторое время назад перешли на натуральное мыло. Прямо скажем, это удовольствие не из дешевых - цена кусочка 100 г доходит до 250 руб.…

  • Средство для очистки рук без спирта

    В июльской посылке с iherb заказала сразу 2 бутылочки этого средства. Пользовалась раньше спиртосодержащими средствами (ужас, как они сушат руки!)…

  • Настоящая корица и ее сестрица

    Пару лет назад целым открытием для меня стало узнать, что та корица, которую мы так любим и используем чуть не каждый день на кухне - это вовсе не…

  • Лосьон для рук и тела с алоэ вера

    Этот лосьон с алоэ вера мы брали с собой на море специально в качестве пост-загарного средства. Он содержит 84% сока листьев органического…

  • Посылка с iherb сентябрь 2017

    Перед самым отъездом в Турцию сделала заказ на iherb. Получала посылочку уже после приезда. органические хлопковые ватные палочки, они…

promo olga_krav4enko february 1, 2017 20:03 42
Buy for 10 tokens
Я составляю меню уже почти 10 лет. Самое старое мое меню, сохранившееся на флешке, за март 2008 года. За эти годы у меня были периоды, когда я не составляла меню по разным причинам. И сразу начиналось вот что: -выкидывала много просроченных и испорченных продуктов, -увеличивались расходы на…

Comments

( 21 comments — Leave a comment )
marusik02
May. 22nd, 2015 08:26 am (UTC)
а найджелла - это другое?
nnsvz_1
May. 22nd, 2015 09:16 am (UTC)
абсолютно :)
master_of_coin
May. 22nd, 2015 08:29 am (UTC)
Оксана, интересное совпадение: моя жена работает представителем компании, продающей, в частности, семена чиа (а основная продукция - молочные закваски). Но у тебя, похоже, дешевле вышло - у нее упаковка 225 г. стоит 450 руб.
olga_krav4enko
May. 22nd, 2015 11:18 am (UTC)
Оксана- это кто?

Да, дороговато у них. Хотя я со скидкой брала, а по обычной цене так же, наверное, получится
master_of_coin
May. 22nd, 2015 11:21 am (UTC)
Ой... Ольга, прошу прощения, чего это я :-)
olga_krav4enko
May. 22nd, 2015 01:13 pm (UTC)
:)
voobrazhulia
May. 22nd, 2015 09:03 am (UTC)
И как они на вкус?
olga_krav4enko
May. 22nd, 2015 11:16 am (UTC)
Ира, я пишу в посте об этом "Семена сами по себе безвкусные, нейтральные"
voobrazhulia
May. 22nd, 2015 12:12 pm (UTC)
Засмотрелась на картинки, извини. :(

Edited at 2015-05-22 12:13 pm (UTC)
olga_krav4enko
May. 22nd, 2015 01:14 pm (UTC)
да ничего :) бывает
voobrazhulia
May. 22nd, 2015 01:28 pm (UTC)
:) обычно я внимательнее
olga_krav4enko
May. 22nd, 2015 02:42 pm (UTC)
:)
nnsvz_1
May. 22nd, 2015 09:16 am (UTC)
надолго дают ощущение сытости
не скажу, что употребляю их постоянно, но часто. Не замечала такого ощущения :)
olga_krav4enko
May. 22nd, 2015 11:17 am (UTC)
Re: надолго дают ощущение сытости
чисто теоретически оно должно быть, в них много клетчатки. Представьте, если 1 ст.л. семян набухает и превращается в 12 ст.л. - они по-любому большой объем создают.

Мне трудно судить, я их обычно на ночь с ряженкой или кефиром.
nnsvz_1
May. 22nd, 2015 12:50 pm (UTC)
Re: надолго дают ощущение сытости
чисто практически 1 ложка в 12 не превращается. Специально оставляла залитые семена на несколько дней.
Я тоже их на ночь ем. Но кроме них нужен полноценный ужин, чтобы наестся :)
livejournal
May. 22nd, 2015 09:29 am (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal центрального региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
margeriten26
May. 22nd, 2015 06:29 pm (UTC)
Тоже не заметила особой сытости после употребления. Но верю в пользу данного продукта.
liliyajureva
May. 26th, 2015 05:56 pm (UTC)
впервые про них слышу!! Интересно!! Покупаю семя льна..
olga_krav4enko
May. 26th, 2015 06:48 pm (UTC)
а мне казалось, что все уже про них знают :)
by_murzik
May. 31st, 2015 02:39 pm (UTC)
Спасибо за идею! Купила, радуюсь :)))
olga_krav4enko
May. 31st, 2015 02:41 pm (UTC)
поздравляю, это нужное дело
( 21 comments — Leave a comment )