cofe-i-chokolat (olga_krav4enko) wrote,
cofe-i-chokolat
olga_krav4enko

Categories:

Программа от Vision. Прошло 12 недель

В прошлом отчете я рассказала о пирамиде физической активности. Но понятно, что сколько бы знаний у вас в голове не было, все они не могут сделать ваше тело подтянутым и стройным без соответствующих действий.



И если вы не привыкли к большим физическим нагрузкам, то начинать нужно с самого малого: освоить сначала самый первый уровень пирамиды - обычные домашние дела и повседневная активность. Только ведь важно видеть возможности этой активности: пройтись до магазина пешком вместо поездки на машине, подняться по лестнице вместо лифта, помыть полы руками вместо того, чтобы использовать швабру.

Освоив первый уровень, можно постепенно увеличивать интенсивность нагрузки.

Безусловно, занятия в зале приносят результат и удовольствие, но и требуют материальных затрат, которые не всем по карману. Но ведь кроме занятий в зале, существует масса вариантов дать организму физическую нагрузку себе в удовольствие и совершенно бесплатно. Благо, сейчас есть интернет, так ведь его можно и нужно использовать для своего здоровья.
Один день можно просто заняться быстрой ходьбой, на следующий - потанцевать, потом выполнить комплекс йоги, а на другой день поехать кататься на велосипеде.

И пресс качать тоже ведь можно дома и не обязательно платить деньги за тренажерный зал.

И тут остро встает вопрос мотивации: как понять, как себя убедить ЗАЧЕМ именно мне нужно заниматься спортом?

Буду рада, если вы поделитесь своими способами мотивации к занятиям спортом и расскажете, какие бесплатные виды физических нагрузок предпочитаете.

А по программе красоты и здоровья от компании Vision прошло уже 12 недель, это почти 3 месяца. Походит к завершению этап ПРИРОДА, и начнется последний финальный месяц.

Уже вошло в привычку пить полезные добавки в каждый прием пищи, это уже само собой разумеется. Так же как и вести пищевой дневник и пить вкусный чай

А в следующий раз я расскажу вам о том, как сделать занятия спортом еще одним своим жизненным удовольствием.

Еще почитать по теме:
Прошло 11 недель
Прошло 10 недель
Прошло 9 недель
Прошло 8 недель
Прошло 7 недель
Прошло 6 недель
Прошло 5 недель
Итоги 1 месяца
Итоги 3 недели
Прошло 2 недели
Результаты 1 недели
Начала!!!
Посылочные радости от Vision
День победы

Tags: 100 дней красоты и здоровья, здоровье
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo olga_krav4enko november 1, 2017 10:02 6
Buy for 10 tokens
Хотела написать этот пост еще в августе, да все как-то откладывалось. Хотя все скрины были готовы, но руки не доходили. А между тем информация важная и нужная для желающих сэкономить, на мой взгляд. Как делать покупки и экономить? Все просто: пользоваться всеми спецпредложениями, которые только…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 7 comments