cofe-i-chokolat (olga_krav4enko) wrote,
cofe-i-chokolat
olga_krav4enko

Category:

Следим за фигурой с комфортом

Обсуждали недавно стоит ли считать калории или это лишние заморочки - мнения разные.
Плюс - в том, что есть четкое представление что и сколько ты ешь + обязательный результат при соблюдении норм
Минус - в затратах времени и нервов на подсчеты.

8c3524bb695eb94c485ff7fce507d836.jpg

Не представляю как раньше высчитывали калорийность, беря данные из таблицы в бумажной книге и все умножая на калькуляторе. Сейчас столько разных сервисов.

Я попробовала на нескольких, но один просто примагнитил - "Мой здоровый рацион" называется.

Очень удобная форма дневников питания и нагрузок, выдает данные не только по калорийности и БЖУ, но и по нутриентам. Можно посмотреть, где в питании провалы и где перебор.
Строит графики.
Дает хорошие рекомендации и уроки по питанию.

Как и везде, нужно ввести свои данные - пол-вес-рост-возраст, он посчитает рекомендуемую дневную норму калорий.

Мне пока нравится очень.

Там же есть и очень вдохновляющие блоги участниц с рассказами о похудении и достижениях в сбрасывании лишних кг.
И там же есть много выпусков программы "Подари себе жизнь" - я сейчас смотрю каждый день, очень хорошо прочищает мозги.

Девочки, кто считает калории, в какой программе это делаете?
Tags: здоровье, ссылки
Subscribe

  • Обо всем

    Всем привет! :) благодарю всех-всех, кто поздравил меня с Днем рождения! Очень-очень приятно, очень трогательно. Спасибо! Жаль, что здесь нет…

  • Я здесь :))) Где была и наше повседневное

    Хорошие мои, спасибо вам за беспокойство, получила и в Лс, и в комментариях от вас весточки. Причина банальна - затянул реал. Все-таки ведение блога…

  • Фотосессия. И мой новый личный фотограф :)

    "Своего" фотографа найти также трудно, как своего стоматолога, гинеколога и прочих -ологов. И вот удача - случайная фотосессия, и вот она - моя…

promo olga_krav4enko november 1, 2017 10:02 6
Buy for 10 tokens
Хотела написать этот пост еще в августе, да все как-то откладывалось. Хотя все скрины были готовы, но руки не доходили. А между тем информация важная и нужная для желающих сэкономить, на мой взгляд. Как делать покупки и экономить? Все просто: пользоваться всеми спецпредложениями, которые только…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 13 comments

  • Обо всем

    Всем привет! :) благодарю всех-всех, кто поздравил меня с Днем рождения! Очень-очень приятно, очень трогательно. Спасибо! Жаль, что здесь нет…

  • Я здесь :))) Где была и наше повседневное

    Хорошие мои, спасибо вам за беспокойство, получила и в Лс, и в комментариях от вас весточки. Причина банальна - затянул реал. Все-таки ведение блога…

  • Фотосессия. И мой новый личный фотограф :)

    "Своего" фотографа найти также трудно, как своего стоматолога, гинеколога и прочих -ологов. И вот удача - случайная фотосессия, и вот она - моя…