Плюс - в том, что есть четкое представление что и сколько ты ешь + обязательный результат при соблюдении норм
Минус - в затратах времени
Не представляю как раньше высчитывали калорийность, беря данные из таблицы в бумажной книге и все умножая на калькуляторе. Сейчас столько разных сервисов.
Я попробовала на нескольких, но один просто примагнитил - "Мой здоровый рацион" называется.
Очень удобная форма дневников питания и нагрузок, выдает данные не только по калорийности и БЖУ, но и по нутриентам. Можно посмотреть, где в питании провалы и где перебор.
Строит графики.
Дает хорошие рекомендации и уроки по питанию.
Как и везде, нужно ввести свои данные - пол-вес-рост-возраст, он посчитает рекомендуемую дневную норму калорий.
Мне пока нравится очень.
Там же есть и очень вдохновляющие блоги участниц с рассказами о похудении и достижениях в сбрасывании лишних кг.
И там же есть много выпусков программы "Подари себе жизнь" - я сейчас смотрю каждый день, очень хорошо прочищает мозги.
Девочки, кто считает калории, в какой программе это делаете?
Journal information