cofe-i-chokolat (olga_krav4enko) wrote,
cofe-i-chokolat
olga_krav4enko

Categories:

День Благодарения - жить через благодарность



"В одно окно смотрели двое.
Один увидел дождь и грязь.
Другой – листвы зеленой вязь,
Весну и небо голубое.
В одно окно смотрели двое. "


[о Дневнике благодарности и о том, как улучшить свою жизнь]
Каждый последний четверг ноября в США отмечают День благодарения - благодарности Богу, Вселенной за все, что имеете.

Благодарность - качество очень неоднозначное. Часто мы благодарим, когда получаем что-то хорошее, о чем мечтали. За плохое не благодарим никогда, а только ропщем на судьбу и окружающих.
А уж маленькие подарочки, происходящие с нами ежедневно, и вовсе не замечаем.

Для себя я открыла практику благодарности, когда прочла выражение: "Представьте, что проснувшись завтра утром, вы получите только то, за что поблагодарили накануне".

Я представила!
И поняла, что на следующее утро моя жизнь была бы совершенно пуста.

И теперь в своем Дневнике благодарностей пишу благодарности за все:

за то, что проснулась утром
за улыбки детей
за кофе, сваренный мужем
за свободное место на забитой парковке
за то, что есть семья
за то, что есть что кушать и во что одеться
......

а представьте, у скольких людей нет всего того, что есть у вас.
Просто представьте на минутку, что есть люди, которым негде жить, нечего есть, некого поздравить с праздником, некого обнять и их тоже обнять некому.
Есть люди при смерти, есть те, чьи близкие в тяжелом состоянии.

У вас все по-другому? Так найдите 5 минут в день и поблагодарите за это.

При регулярном ведении Дневника благодарностей вырабатывается привычка во всем видеть хорошее и за все благодарить.
И автоматически этого хорошего в вашей жизни становится с каждым днем все больше.
Меняется ваш настрой в видении происходящих событий. Вы учитесь замечать даже маленькие приятные события, и этим самым увеличивается ваше каждодневное СЧАСТЬЕ. А общее ощущение СЧАСТЬЯ как раз и складывается из этих повседневных мелочей.

КОГО БЛАГОДАРИТЬ?

1. Бога, Высшие силы, Вселенную - все зависит от вашего вероисповедания и мировосприятия
Для православных: как только с вами произошло ожидаемое или просто очень приятное события, или вы получили просимое - закажите благодарственный молебен в храме. Каждый день читайте благодарственные молитвы. Благодарите за все - за каждый прожитый день, здоровье, любовь, детей.
Даже если с вами произошло неприятное событие - благодарите и за него тоже. Это кажется абсурдным, но только с первого взгляда. Часто неприятные события уберегают нас от каких-то более серьезных происшествий или событий.
Все знают истории, когда люди по каким-то причинам опаздывали на самолет (кажется, ситуация - хуже не придумаешь), а потом этот самолет разбивался.

Когда с Ярославом случилась неприятность с ногой, я благодарила, что он вообще остался жив. А теперь, видя сколько горя и несчастья в больнице, благодарю, что мой ребенок может ходить, хоть и на костылях, что он улыбается, что он не страдает от сильной боли.

2. Мужа, родителей, детей
За то, что они у вас есть, за улыбки, объятия, всякие мелочи - учитесь это замечать ежедневно

3. Других людей
Вас чему-то научили, чем-то помогли, сделали вашу жизнь чуточку лучше? Поблагодарите за это.

ЧТО ВАМ ДАСТ ДНЕВНИК БЛАГОДАРНОСТИ?

1. Первое и самое главное - постепенно вы научитесь видеть, замечать больше позитивного, больше счастливых моментов. И от этого ваша жизнь тоже приобретет совсем другое качество.

Хорошее притягивает хорошее.
2. Позволит улучшить отношения с людьми - мужем, родителями, друзьями

Вы будете фокусироваться на благодарности и положительных моментах, и это будет сильно стимулировать развитие отношений в благоприятном русле

3. Направлять свое будущее

Благодарите за то, что хотите получить:
хотите высоких доходов - благодарите за то, что имеете сейчас
хотите здоровья - радуйтесь и благодарите за то, что у вас есть

Выберите для Дневника благодарностей красивый блокнот или тетрадь, удобную и красивую ручку. Пусть все это лежит в доступном месте. И каждый вечер напишите хотя бы несколько благодарностей. Если очень некогда - хотя бы просто поблагодарите за прожитый день.

Обязательно перечитывайте время от времени свой Дневник благодарностей, возвращайтесь к моментам прошлого и вы будете понимать, сколько же хорошего уже есть в вашей жизни.

Начинать писать благодарности - дело непростое. Первые благодарности я из себя выдавливала с трудом. Долго размышляла, кого же и за что мне благодарить. Казалось, что за какую-то ерунду благодарить просто нет смысла.
Зато теперь мысли о благодарностях бегут бурной рекой, не успеваю записывать :)

И всегда помните: за что благодарите - того становится в вашей жизни больше!

Tags: мысли, настроение, позитив, православие, радости, ценности
Subscribe

promo olga_krav4enko november 1, 2017 10:02 6
Buy for 10 tokens
Хотела написать этот пост еще в августе, да все как-то откладывалось. Хотя все скрины были готовы, но руки не доходили. А между тем информация важная и нужная для желающих сэкономить, на мой взгляд. Как делать покупки и экономить? Все просто: пользоваться всеми спецпредложениями, которые только…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 10 comments