cofe-i-chokolat (olga_krav4enko) wrote,
cofe-i-chokolat
olga_krav4enko

Category:

Пойожимся?

Йога сейчас - неотъемлемая часть моей жизни.
Уверена, что только благодаря этим занятиям вот уже почти год я не вспоминаю о проблемах со спиной.

Занимаюсь я сейчас ежедневно. Сначала я "входила в процесс" и приходилось даже где-то заставлять себя. Занималась только с пониманием того, что без занятий моя спина снова мне о себе напомнит болью.
И занятия-то были всего по 10-15 минут с утра. Но даже после такого короткого занятия я понимала, сколько радости и приятных ощущений мне доставили эти 10-15 минут.
Сейчас мое утреннее занятие плавно из 10-15 минут переросло в ежедневные 30 минут. И я не замечаю, как они пролетают. Отключаюсь от всего внешнего, и слушаю свое тело.

Занимаюсь сейчас по нескольким программам.
Когда чувствую, что нужна растяжка, когда хочется неспешности, хочется проснуться и никуда не спешить утром, в женские дни, когда активные занятия спортом не показаны - занимаюсь вот по этому комплексу. Его мне рекомендовала моя тренер по йоге.



Красивый вид на море, мягкая растяжка, расслабляющая музыка...Мое утро сегодня началось именно с этого.

В остальные дни - активные тренировки. Многие люди ведь как думают: йога - это только вывернутые позы и прекрасная растяжка и гибкость. А то, что в йоге могут быть силовые, активные тренировки даже не предполагают.
Я нашла для себя сейчас тренировки на youtube Йогамикс Базис и Йогамикс Сила. Чередую их. Они дают огромный заряд бодрости, нагрузку мышцам, хорошее настроение.





Так что и дома можно вполне эффективно и приятно тренироваться :)

Иногда я обхожусь без видео, включаю легкую музыку со звуками природы и сама делаю упражнения на растяжку, баланс и Сурья Намаскар.

Вы занимаетесь йогой? Дома или в зале? Если дома, то по каким программам?

Tags: здоровье, йога
Subscribe

promo olga_krav4enko november 1, 2017 10:02 6
Buy for 10 tokens
Хотела написать этот пост еще в августе, да все как-то откладывалось. Хотя все скрины были готовы, но руки не доходили. А между тем информация важная и нужная для желающих сэкономить, на мой взгляд. Как делать покупки и экономить? Все просто: пользоваться всеми спецпредложениями, которые только…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 32 comments