cofe-i-chokolat (olga_krav4enko) wrote,
cofe-i-chokolat
olga_krav4enko

Categories:

Как мне удается держать себя в форме?

Сразу скажу: секретов никаких не будет.

Этот пост я пишу как ответ на вопрос: " у меня только один вопрос - как Вам удается при таком количестве домашней выпечки сохранять фигуру? Если бы я в таком масштабе пекла, я бы уже в дверь не пролезала, наверное)))"

Я пеку много и часто, но это не означает, что я это все сама и съедаю :) От целого пирога я обычно съедаю один тоооненький кусочек, максимум 2 -если беру на работу к чаю. Испекла творожные пирожные, 6 шт.получилось, я съела только половину от одного, вторую половину у меня муж отобрал :)

А если серьезно - можно есть ВСЁ, просто значение имеет количество. Я раньше могла съесть одна целую шоколадку. Сейчас тоже могу, но не ем. Ни для кого ни секрет, что с возрастом обмен веществ замедляется. Все, что можно было позволить себе в 20, в 36 уже себе не позволишь. Приходится думать над каждым куском, который проситься в рот.

Сладкое и мучное, во-первых,есть только в первой половине дня, самое позднее в 16.00 пью чай на работе. Вечером уже ни-ни. Пью чай с сыром, да и на работу стала сыр брать. Кстати, чай я на работе редко пью, наливаю просто горячую воду из кулера, подкрашивать мне ее необязательно. Лежат несколько пакетиков чая травяного, если захочется, но не каждый день их использую.

Провожу разгрузочные дни, сейчас реже, чем раньше, не каждую неделю (не хватает силы воли, особенно зимой, летом-то проще). Они сразу дают отвес минимум в 500 г. Если быстро надо в платье влезть, очень хороший и неголодный способ.

Итак, основные мои правила при употреблении сладкого:
1. есть сладкое и мучное небольшими порциями: если пирог - небольшой кусочек, если конфета - то одна.
2. стараться все сладкое есть в первой половине дня, максимум до 16.00
3. ни в коем случае не лишать себя сладких удовольствий, иначе можно потом круто сорваться и мести все подряд в огромных количествах

За день у меня получается, например, одна конфета или пару квадратиков шоколада утром с кофе и еще одна конфета или маленький кусочек пирога-кекса-пара печенинок на работе с чаем.


А вы как поддерживаете фигуру?
Tags: здоровье, красота
Subscribe

promo olga_krav4enko november 1, 2017 10:02 6
Buy for 10 tokens
Хотела написать этот пост еще в августе, да все как-то откладывалось. Хотя все скрины были готовы, но руки не доходили. А между тем информация важная и нужная для желающих сэкономить, на мой взгляд. Как делать покупки и экономить? Все просто: пользоваться всеми спецпредложениями, которые только…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 16 comments