?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Существуют разные методы закаливания, но не все могут понравиться и подойти каждому. Я, например, мерзлявая, и сколько уж раз пыталась и обливаться холодной водой, и контрастный душ, но нет, не могу. От одного воспоминания об этих методах в дрожь бросает.

Но совсем другое дело - способ "108 шагов по ручью". Я знаю о нем уже много-много лет, на форуме флайледи писала про него еще в 2008 году, а применяю намного дольше и сама, и с детьми.



Для тех, кто про него не знает, рассказываю:
это способ буддистских монахов, которые по легенде делали каждое утро 108 шагов по ручью - они ходили с кувшином за водой и заодно закаливали организм.
В городских условиях ручей найти не так просто, но заменой может служить проточная вода в вашей ванной. Включаем воду, напор сильный. В идеале бы шланг душа положить на дальнюю от стока сторону ванны. И шагаем босыми, естественно, ступнями, ровно 108 шагов. В Азии это мистическое число.

Температуру воды устанавливаем поначалу комфортную, а в идеале она должна быть ледяной. Но можно до очень холодной довести постепенно.

Преимущества процедуры:
1. можно делать вместе с детьми - весело шагать каждое утро и при этом закаливаться
2. занимает мало времени
3. комфортна и удобна, не нужно никаких дополнительных приспособлений
4. результат дает быстрый и замечательный

По сути дела, для закаливания организма и поднятия иммунитета достаточно воздействовать только на стопы, вед на них сосредоточены "выходы" всех органов на поверхность кожи.

Для пущего эффекта можно на дно ванной положить морские камешки, или специальные коврики, имитирующие гальку, камни, песок, это дополнительное приятное и полезное воздействие. Но это необязательно.
Ортопедических ковриков сейчас много в продаже разных.




Начните прямо завтра утром с обычной воды чуть более прохладной, чем привыкли.

Стопы после процедуры не растирать полотенцем, а просто промокнуть.
Они быстро начинают "гореть", происходит сильный прилив крови и стимулирование работы всех органов.
Еще две тысячи лет назад в Индии и Китае было установлено, что на стопе расположено около семи тысяч нервных окончаний, и, воздействуя на них, можно мягко и эффективно » отладить» работу организма.

Да и просто процедура ооочень приятная! И бодрость с утра вам обеспечена!




Recent Posts from This Journal

  • Подарочно-февральское

    Поздравила сегодня с утра дорогих и любимых с их днем Защитника. Самое главное для меня - что они мои защитники, помощники, утешители. Люблю их всех…

  • Мое чтение в январе 2018

    Так давно я не писала о тех книгах, что читаю. Последняя запись оказалась за август 2017. Не знаю, будет ли время нагнать все эти месяцы и…

  • Встречаем Масленицу. 14 блинных рецептов

    Уже завтра начинается щедрая Масленичная неделя - всю неделю принято печь блины, угощать родных, самим ходить в гости на блины и веселиться вовсю.…

  • Тыквенная чиабатта

    Вчера испекла потрясающую тыквенную чиабатту и спешу с вами поделиться рецептом. Рецепт придумала по ходу дела: очень хотелось чиабатты и при…

  • Розовая вода для красоты кожи

    Обожаю цветочные воды и гидролаты для лица! Удачной покупкой стала розовая вода Heritage Store. Применяю ее в качестве тоника и просто для…

  • Агата Кристи - жизнь в комиксах

    Популярный ныне жанр графического романа я не слишком люблю. Я люблю читать много слов :) А тут лишь реплики. Поэтому все откладывала чтение (или…

promo olga_krav4enko february 1, 2017 20:03 42
Buy for 10 tokens
Я составляю меню уже почти 10 лет. Самое старое мое меню, сохранившееся на флешке, за март 2008 года. За эти годы у меня были периоды, когда я не составляла меню по разным причинам. И сразу начиналось вот что: -выкидывала много просроченных и испорченных продуктов, -увеличивались расходы на…

Comments

( 21 comments — Leave a comment )
pacient_samara
Oct. 28th, 2016 02:03 pm (UTC)
Что ж вы летом про 108 шагов не рассказали. Ручей типа Волга рядом был, купаться нельзя, а шаги-то можно было организовать. А в ванной как-то не то топтаться.
olga_krav4enko
Oct. 28th, 2016 03:36 pm (UTC)
ну уж извините :) как разговор зашел в комментариях, так и написала пост.
g_bukin
Oct. 28th, 2016 02:06 pm (UTC)
это, кстати, работает!
olga_krav4enko
Oct. 28th, 2016 03:36 pm (UTC)
а то! Иначе и писать об этом нечего
g_bukin
Oct. 28th, 2016 03:37 pm (UTC)
спасибо
gorrar
Oct. 28th, 2016 02:21 pm (UTC)
Хорошо, что есть ванна, а если только душевая кабинка, то совсем грустно.
Спасибо!
olga_krav4enko
Oct. 28th, 2016 03:38 pm (UTC)
я делала в душевой кабинке. Душ же можно в ней положить на сторону, противоположную от стока. Нормально получается.
livejournal
Oct. 28th, 2016 03:37 pm (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal центрального региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
pacient_samara
Oct. 28th, 2016 04:22 pm (UTC)
У меня из душа минут сколько-то вода холодная идет, так коммунальщики вынуждают больше платить за горячую воду. Так тоже про момент закаливания подумала.
olga_krav4enko
Oct. 28th, 2016 05:01 pm (UTC)
у нас тоже иногда такое бывает. Можно обернуть неприятный момент себе на пользу.
shefmama
Oct. 28th, 2016 08:48 pm (UTC)

Попробуем.
Спасибо , дорогая!


Может замутишь подготовительный тренинг на Новый Год?


Соскучилась!
С твоей легкой руки в прошлом году Дед Мороз нам прислал шикарные письма! :)))

olga_krav4enko
Oct. 29th, 2016 04:10 pm (UTC)
сама думала сделать тренинг. И есть еще мысли.
shefmama
Oct. 29th, 2016 05:19 pm (UTC)
Да! Да! А еще помнишь, ты хотела сделать тренинг по планам на следующий год? И это было бы здорово.

Я в последнее время "подсела" на видио Светы Гончаровой. У нее и идеи шикарные, и преподносит она их и мягко , и заворожительно настойчиво. Просто прЭлестно :-) Тебе доводилось их смотреть?
olga_krav4enko
Oct. 31st, 2016 06:33 am (UTC)
я 3 раза подписывалась на ее рассылку, и видео смотрела. Не могу, столько у нее продаж и рекламы. Месяц терплю, потом отписываюсь.
solange_vera
Oct. 29th, 2016 12:33 pm (UTC)
Спасибо, попробую!)
olga_krav4enko
Oct. 29th, 2016 04:10 pm (UTC)
приятного закаливания!
livejournal
Oct. 29th, 2016 01:34 pm (UTC)
Приятное закаливание: 108 шагов по ручью
Пользователь inno4ka78 сослался на вашу запись в своей записи «Приятное закаливание: 108 шагов по ручью» в контексте: [...] Оригинал взят у в Приятное закаливание: 108 шагов по ручью [...]
xekate
Oct. 29th, 2016 03:25 pm (UTC)
Уже неоднократно слышала про этот метод. Надо таки попробовать!
olga_krav4enko
Oct. 29th, 2016 04:11 pm (UTC)
все легко и просто, даже приспособлений никаких не нужно, времени минимум. Обязательно попробуйте
mahusia
Oct. 31st, 2016 10:54 am (UTC)
отличные способ! и Кнайп похожий применял. и даже у Комаровского как раз ендавно читала, про то, что не надо бояться холодных ступней, как тут.
а сама ай в апреля после душа холодной водой обливаюсь. и насо сказать, что втянулась. но почему-то именно сейчас, в холодное время года, удовольствие от этого перестала испытывать :( но продолжаю.
selcha
Oct. 31st, 2016 02:24 pm (UTC)
Точно утро? С бодростью у меня и так неплохо, а вот ноги мочить перед выходом из дома совсем не хочется. Вечером можно?
( 21 comments — Leave a comment )